Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Правильное питание

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Правильное питание

Сообщение egoistka » 23 июн 2013, 10:18

А я не могу на диетах сидеть. И ограничивать себя жестко считаю вредным. Конечно я тоже не ем мучного, сахар только из фруктов, шоколад редко, но я не очень люблю сладкое. Мясо, рыбу обязательно. Крупы и картошку по мере хотения. Вот так прислушиваясь к себе, сканируя свое состояние потихоньку питаюсь, иногда больше иногда меньше- это как организм попросит.
Аватара пользователя
egoistka
Новичок
 
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 13 фев 2013, 13:33

Re: Правильное питание

Сообщение Лада » 26 июн 2013, 09:34

А я вот с осени перешла на правильное питание, очень хорошо сбросила лишний вес за это время, чуть позже параллельно начала спортом заниматься, подтянулась фигурка. К лету в общем готова. Но чувствую все это пойдет прахом, стоит мне добраться до курортных кафешек. Там правилтно питаться трудно, да и вообще на отдыхе не хочется заморачиваться диетами.
Аватара пользователя
Лада
Участник
 
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 10 фев 2013, 16:06

Re: Правильное питание

Сообщение Брюлик » 27 июн 2013, 10:11

У меня такая же ерунда происходит. Готовишься готовишься к лету, потом приедешь и начинается жор) отыграться за все месяцы лишения вкусняшек))) особенно печально когда олл инклюзив, или другими словами - хочу все попробовать, даже если не лезет. :-): выход только в море тогда активно плавать, чтоб хоть как то компенсировать.
Аватара пользователя
Брюлик
Участник
 
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 24 апр 2013, 00:13

Re: Правильное питание

Сообщение Люсинда » 13 авг 2013, 10:17

Брюлик
Переедание - это такая же зависимость, как алкоголизм и курение. Надо бороться, а то получится:

- Девушка, сколько вы весите?
— Это секрет...
— Ну скажите хотя бы первые три цифры!
Люсинда
Активный участник
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 31 июл 2013, 19:28

Re: Правильное питание

Сообщение Огонёк » 22 ноя 2013, 00:42

egoistka писал(а):А я не могу на диетах сидеть. И ограничивать себя жестко считаю вредным. ...

Универсальной диеты все равно нет, каждый сам для себя выбирает оптимальную.
Мне очень нравится диета "блюдечко", все нужно кушать маленькими порциями с блюдечка, и без горки. 4 раза в день).
Действует :-): ну и плюс спорт и поменьше жирного и жареного.
Аватара пользователя
Огонёк
Участник
 
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 27 янв 2013, 18:30

Re: Правильное питание

Сообщение Елка » 25 ноя 2013, 11:10

Огонёк, согласна. :ya-za:
Добавлю, девчонки, хотите похудеть, не покупайте сладко-вредно-мучное и тогда дома не будет соблазнов, есть хочется часто, но если в холодильнике из "погрызть" только морковка и яблочко, то преступления от перекуса не будет.
Аватара пользователя
Елка
Участник
 
Сообщения: 82
Зарегистрирован: 21 ноя 2012, 11:50

Re: Правильное питание

Сообщение Маруся » 25 ноя 2013, 11:27

Сладкое - это моя трагедия. Не могу я без него прожить ни одного дня. Я сейчас на свои фото добеременные смотрю, и слезы на глаза наворачиваются.
А так хочется себе нравиться и мужу, и чтоб он мной гордился. И сейчас для меня задача номер один не кушать сладкое, и номер два - уменьшить порции.
Аватара пользователя
Маруся
Участник
 
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 21 авг 2012, 14:07

Re: Правильное питание

Сообщение Marisha_L » 26 ноя 2013, 11:18

Проблема правильного питания - для нашей семьи наболевшая тема..Мы все с Машкиной аллергией боремся.Но это скорее из серии "не бывает худа без добра". Да, мой ребенок не знает вкуса шоколадных конфет, жаренного, жирного, копченного и прочего такого, от чего и взрослому-то человеку лучше воздержаться... Я уже давно перешла на "ее стол" и постепенно подвожу к этому нашего папу :-): Мультиварку вот недавно купили и готовлю в ней для всей семьи. Очень вкусно получается, кстати.
Marisha_L
Участник
 
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 20 июл 2012, 14:50

Re: Правильное питание

Сообщение Маняша » 27 дек 2013, 12:17

egoistka писал(а):А я не могу на диетах сидеть. И ограничивать себя жестко считаю вредным. Конечно я тоже не ем мучного, сахар только из фруктов, шоколад редко, но я не очень люблю сладкое. Мясо, рыбу обязательно. Крупы и картошку по мере хотения. Вот так прислушиваясь к себе, сканируя свое состояние потихоньку питаюсь, иногда больше иногда меньше- это как организм попросит.


Понимаете, если все это делать, то никакая диета и не нужна :-):
Да, многим нужна диета - встряска и т.п., но реально у большинства людей вес потом опять возвращается...исключений - единицы.
Аватара пользователя
Маняша
Участник
 
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 21 авг 2012, 13:23

Re: Правильное питание

Сообщение Solei » 28 дек 2013, 11:11

Очищение для красоты и молодости

Способ 1 – с помощью яблок
Яблоки с давних пор считаются прекрасным средством сохранения здоровья. Англичане говорят: «Одно яблоко в день – и никакого врача не надо». В них, как и во всех фруктах и овощах, содержится клетчатка (а это «метла кишечника»). Кроме того, почти во всех яблоках (за исключением сладких) содержится фруктовая кислота.
Ежедневно в течение месяца-два нужно натирать и съедать натощак 2-3 яблока. В течение второго месяца делайте это уже через день. Первый прием пищи и питьё во всех случаях должен быть через 3 часа после яблок. Такая диета великолепно выводит каловые камни.
Способ 2 – очищение с помощью отрубей
Отруби – это жесткие и грубые частицы зерновых оболочек, смешанные с мукой. Их главная ценность заключается в имеющейся в них клетчатке (это волокна, из которых состоят стенки растительных клеток). Когда клетчатка, содержащаяся в отрубях, смешивается с водой, то она набухает и увеличивается в объеме. В результате в кишечнике создается большое количество рыхлых каловых масс. Они давят на кишечные стенки, и это способствует опорожнению. Отруби к тому же обладают желчегонным действием, а это тоже вызывает стул. Вместе с разбухшей клетчаткой из кишечника выводится вся «грязь»: холестерин, соли тяжелых металлов, радионуклиды, продукты распада пищевых веществ.
Для чистки, понятное дело, вам понадобятся отруби. Купить их – не проблема. Они продаются в хлебных и бакалейных отделах продовольственных магазинов, в аптеках, а также там, где торгуют продуктами для здорового питания. Стоят они недорого.
Очищение длится 1 месяц. Отруби надо принимать 3 раза в день, за 15 минут до еды. Надо взять 2 столовых ложки отрубей и съесть их, запивая 1-2 стаканами воды (вместо воды можно использовать слабый чаек без сахара или сок). Отруби надо обязательно запивать водой! Иначе весь смысл их употребления теряется. Волокнистая клетчатка, ради которой и едят отруби, работает лишь тогда, когда она впитывает в себя воду и разбухает.
Суточная доза отрубей не больше 6 столовых ложек. Не старайтесь съесть побольше, «чтобы было еще полезней». Все хорошо в меру!
Способ 3 – соковое очищение
Почти все соки содержат фруктовую кислоту. Для чистки лучше брать те, что с кислинкой, например, яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый. Благодаря фруктовой кислоте соки прекрасно промывают кишечник, удаляют с его стенок шлаки, растворяют их и выводят вон. Содержание фруктовой кислоты в соках невелико, поэтому она не причинит кишечнику никакого вреда, а только пользу. Ну и, конечно, соки насыщают наш организм витаминами. Еще один приятный побочный эффект сокового очищения: за один день можно избавиться от 0,5-1 кг.
Из фруктовых соков наиболее результативны яблочный и апельсиновый, из овощных соков — свекольный и морковный.
Яблочный сок содержит вещества, которые уничтожают вирусы и микробов. Проходя через пищеварительный тракт, эти вещества уничтожают болезнетворные вирусы, микробы и выводят их из организма. Таким образом, происходит очищение организма. Несколько стаканов яблочного сока в неделю помогают снять вирусную и бактериальную интоксикацию.
Морковный сок содержит достаточно много бета-каротина, минералов и клетчатки, которые осуществляют быструю детоксикацию пищеварительного тракта. Сочетание этих веществ не только переводит шлаки в раствор, но и разбавляет их, понижая их концентрацию.
Вещества содержащиеся в морковном соке активизируют выведение шлаков из внутренних органов и систем организма. Также, эти вещества ускоряют удаление желчных кислот, улучшают очистку кишечника, увеличивают жизнеспособность организма. Для достижения этих целей хватить 1–2 стаканов морковного сока в день.
При любом нездоровье можно посоветовать в течение 3 дней пить свежий морковный сок (до 1,5–2 л в день), по 2–3 стакана за один раз, что приведет к быстрому улучшению самочувствия.
Для соковой чистки кишечника вам понадобится 2 литра фруктового или овощного сока. Вам нужен только 100% сок, без добавления сахара, лимонной кислоты и пр.
Вы должны провести один день только на соках. Есть в этот день ничего нельзя! Пить, кроме соков, тоже (в том числе и воду), так что с чаем и кофе потерпите до следующего дня. Надо только настроиться на то, что вы это сможете, и победа будет за вами!
Каждый час выпивайте стакан сока (200 граммов). Не нарушайте это правило!
Соковую чистку кишечника надо делать раз в месяц. Ну а если вы хотите получить еще лучший результат, то проводите ее 2 раза в месяц.
Способ 4 – с помощью сока сныти обыкновенной
Лучшее время чистки – май – июнь. Желательно выбирать свежие побеги сныти. Если не найдете – любую траву. Отправьте ее в соковыжималку или мясорубку, а получив сок, принимайте его по следующей схеме: 1-й день – по 1 ст. л. 3 раза в день за 15-30 минут до еды; 2-й день – по 2 ст. л. Прислушивайтесь к поведению своего организма: если нет побочных явлений, то с третьего дня можно принимать сок по полстакана. Таким образом, пейте сок 10 дней, затем сделайте перерыв на 5 дней и снова пейте 10 дней. У больных с язвенными процессами могут начаться боли, изжога. В этом случае рекомендуется раствор пищевой соды. Этой техникой Вы великолепно вычистите толстый кишечник и гармонизируете его на целый год до следующей весны.
Способ 5 – очищение желудка и кишечника с помощью сенны
Очищение желудка и кишечника с помощью сенны – давнишний и испытанный способ, способствующий повышению клеточного иммунитета. Однако он рекомендован только взрослым – детям до 16 лет такие чистки противопоказаны.
Методика выполнения. Следующую процедуру выполняйте в течение недели: вечером возьмите 1 столовую ложку сенны, залейте ее 1 стаканом воды, прокипятите на медленном огне 5 минут, настаивайте 20 минут. Процедите через ситечко. Выпейте 1/3 стакана отвара через 1,5-2 часа после еды. После этого ничего не ешьте. Оставшийся отвар можно хранить в холодильнике сутки и использовать для следующего вечернего приема.
Утром проследите за своим организмом. Возможно, будет побаливать живот. При утренней дефекации послабление, скорее всего, будет сильное. Боли и дискомфорт должны быть вполне терпимыми, а послабление хоть и сильное, но 1 раз в течение дня (утром). Возможно, еще разок несильно «прихватит», но это не страшно. Однако если появятся сильные боли, а самое главное – от туалета будет не отойти, значит, дозу нужно уменьшить. Если 1/3 стакана – вполне приемлемая доза, начните ее увеличивать. В конце процедуры (на 7-й день) желательно выпить целый стакан отвара. Если вы переносите процедуру с трудом, пропустите один день, затем продолжайте. Если переносите легко, проведите ее в течение 10 дней, но не больше! Критерий контроля – 1-2 дефекации с послаблением и неплохое самочувствие.
Во время этой процедуры иногда выходят целые каловые ленты многолетней «выдержки», «летят» какие-то хлопья. Сенна активно «работает» и с почками, удаляя песок и камни.
Примечание. Учтите, это сильнодействующая процедура, поэтому отнестись к ней надо серьезно и проводить ее осторожно. Особенно это касается тех, у кого язва желудка или предрасположенность к ней. Самое лучшее – посоветоваться с квалифицированным опытным врачом, таким, который не отрицает все с порога, а сам использует натуропатические методы лечения.
При приеме сенны может повыситься температура, но это случается редко.
Курс очищения сенной можно проводить 1 раз в месяц. Однако если вы не уверены в необходимости выполнения такой чистки или в ходе ее почувствуете какую-то опасность, сразу прекратите цикл и начните очищаться с помощью других, более мягких препаратов.
Способ 6 – очищение с помощью голодания
Голодание раз в неделю в течение 24-36 часов позволяет организму добыть дополнительную энергию, которая раньше тратилась на переработку и усвоение пищи, а теперь используется организмом на оздоровительные нужды. Первая еда после этого воздержания – свежий салат из моркови и капусты без приправ и масла – служит своеобразным веником, который сдирает и выводит каловые накопления на стенках кишечника.
Способ 7 – очищение с помощью мумие
Взять 2 г мумие на 1 л кипяченой воды, пить натощак по 100 мл раствора. Запивать очищенной сырой водой.
Принимать по 0,2 г мумие с молоком или медом (или растворять его в 1 столовой ложке чая или кипяченой воды) 2 раза в день — утром натощак и вечером перед сном в течение 24-26 дней.
Способ 8 — С помощью сосания подсолнечного масла
Для этого есть простой народный способ: встав утром с постели, почистив язык чайной ложкой от белого налёта (соскоблить его), почистив зубы, взять в рот столовую ложку подсолнечного масла и сосать, как леденец, не менее 10 минут, затем выплюнуть и тщательно прополоскать рот. То же можно проделать и перед сном.
Секрет эффективности процедуры в том, что токсины процедуры в том, что токсины ротовых паразитов жирорастворимы. Содержащаяся в растительном масле липоливая кислота является фактором роста. Поэтому масло служит как бы приманкой для паразитов, в результате чего человек может освобождаться не только от токсинов, но и от ротовых паразитов. Очистку ротовой полости проводить постоянно и повседневно. Относиться к этой процедуре как к обязательной, такой же как чистка зубов.
Осторожно: не проглотите случайно это масло!!!
Способ 9 – Питьё горячей воды
Для «очистки организма необходимо в течение 20 дней каждый вечер перед сном выпивать медленными глотками по 1 стакану горячей воды. Еще лучше вместо воды пить горячие отвары лекарственных растений: корня лопуха, березовых почек, овсяной соломы, мяты, душицы, крапивы, чабреца. Выпив воду или отвар, следует растереть тело мокрым полотенцем и лечь спать. Такую процедуру рекомендуется проводить 4 раза в год.
Аватара пользователя
Solei
Участник
 
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 30 янв 2013, 16:37

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31