Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Правильное питание

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Правильное питание

Сообщение Nitro » 20 май 2014, 15:24

Я не могу сказать, что придерживаюсь прям супер пупер правильного питания. Ем все, но понемногу чтобы не набрать лишних килограммов. Я конечно пыталась придерживаться правильного питания, но у меня не получается, все равно хочется чего то вкусненького и сладенького. Иногда я начинаю возвращаться к теме правильного питания, после того как замечаю, что сладенькое очень сильно влияет на мое тело, и я снова начинаю пытаться правильно питаться.
Аватара пользователя
Nitro
Активный участник
 
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 27 янв 2013, 18:01

Re: Правильное питание

Сообщение sessa » 16 июл 2014, 11:15

Прочла сегодня о том, что если хотите правильно питаться, покупайте скоропортящиеся продукты.

"Это поможет вам легче делать выбор в пользу полезной пищи, в первую очередь из соображений экономии: очевидно, что банан испортится скорее, чем, скажем, сладкий батончик. «Мы не привыкли выбрасывать еду, поэтому вы, скорее всего, сначала съедите банан, зная, что батончик в отличие от фрукта придет в негодность нескоро, а потому может еще какое-то время полежать в холодильнике», — рассуждает Том Рат. Но фокус в том, что после того, как вы утолили голод фруктом, вам будет проще отказаться от вредной сладости.

Комментарий экспертов: «Это правильный подход еще и с той позиции, что чем меньше у продукта срок годности, тем он полезнее. В нем попросту будет меньше консервантов и заменителей»
Аватара пользователя
sessa
Участник
 
Сообщения: 98
Зарегистрирован: 28 янв 2013, 01:31

Re: Правильное питание

Сообщение Moon » 16 июл 2014, 12:16

Принцесса Дурандот
Ну с этой позиции, я согласна, хотя в бананах, если худею, я тоже себя ограничиваю.
Если хочешь быть стройным, нужно помнить , самая правильная диета- это постоянное правильное питание. Это не временная мера - его необходимо придерживаться всегда!
Аватара пользователя
Moon
Участник
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 23 янв 2013, 12:50

Re: Правильное питание

Сообщение Шахматка » 17 июл 2014, 11:27

Moon писал(а):Принцесса Дурандот
... хотя в бананах, если худею, я тоже себя ограничиваю....

Бананы и можно и нужно есть, в них в избытке содержатся калий и магний. Ешьте только не дозрелые бананы:
"Зеленые бананы наряду с цельнозерновыми, овощами и волокнами, содержат устойчивый крахмал. Это самая главная разновидность растворимых диетических волокон, которые мы только можем съесть. Устойчивый крахмал медленно переваривается кишечными бактериями, что обеспечивает нам необходимую энергию. Бананы – лучший источник подобного крахмала при здоровом питании, но чем более они зрелые, тем его меньше остается."
Аватара пользователя
Шахматка
Участник
 
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 23 янв 2013, 12:53

Re: Правильное питание

Сообщение Angelica » 19 июл 2014, 12:40

Девочки, меня всегда веселит фраза от диетологов: "Главное - перестать усиленно худеть и научиться прислушиваться к своему любимому организму".
А мой организм часто чего-нибудь запретного просит - сладостей, рыбки копченной или пиццу огромную :-)
И как к нему прислушиваться?!
Аватара пользователя
Angelica
Новичок
 
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 21 ноя 2012, 11:52

Re: Правильное питание

Сообщение козочка » 19 июл 2014, 14:27

Angelica ;;-)))
Вот и я так по кругу - то сладкого хочется, то соленого...Конфету селедкой заедаю...
Все слушаю свой организм и жру...жру :sh_ok:
козочка
Участник
 
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 28 янв 2013, 01:14

Re: Правильное питание

Сообщение Альбина » 20 июл 2014, 12:35

Шахматка
А я как раз очень спелые мягкие желтые бананы люблю. Они самые вкусные :-): жаль что нужно зеленые есть.
У меня организм тоже очень редко просит полезную пищу. В основном калорийную.
Аватара пользователя
Альбина
Участник
 
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 19 ноя 2012, 13:06

Re: Правильное питание

Сообщение Кися » 20 июл 2014, 15:15

Сейчас чего только нет, каких только диет не придумают. Некоторые оказываются очень даже эффективными, но лучше все таки консультироваться со специалистами, потому что все таки диеты лучше работают, когда они подобраны специалистом индивидуально. Но правильное питание это совершенно другое дело, но чтобы оно действовало как вы хотите надо придерживаться его не какой то промежуток времени, а всю жизнь. Это должно стать образом жизни, а не каким то минутным желанием. Придерживаясь ПП можно не только держать свою фигуру такой как хочется, а еще и быть здоровым и счастливым.
Аватара пользователя
Кися
Активный участник
 
Сообщения: 343
Зарегистрирован: 19 авг 2012, 13:29

Re: Правильное питание

Сообщение Ксеньк@ » 24 июл 2014, 20:45

Я отказалась от соков, полуфабрикатов, белой муки, заменила белый сахар коричневым, купила хлебопечку :)
Без хлеба я не могу, поэтому теперь покупаю солод, ржаную муку и пшеничную грубопомольную и сама пеку хлеб.
А еще отказалась от конфет, покупаю только черный шоколад, чтобы како было не меньше 60 %.
Аватара пользователя
Ксеньк@
Активный участник
 
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 24 июл 2014, 16:15

Re: Правильное питание

Сообщение Александрова Даша » 08 сен 2014, 11:12

Я очень стараюсь питаться правильно, но в гостях и на работе это не всегда у меня получается. Решила для себя, что вредности домой не покупаю, но на праздниках и в гостях ем, но без фанатизма, конечно. У меня есть лишний вес, но это каких-то 5-7 кг. Я с ними уже и не борюсь, потому что как сброшу, так потом и наберу за пару месяцев. Нужно больше нагрузки добавлять, наверное.
Аватара пользователя
Александрова Даша
Активный участник
 
Сообщения: 307
Зарегистрирован: 04 авг 2014, 00:50

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31