Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Ариша » 02 ноя 2012, 12:53

Как же здорово,что появился такой замечательный форум для нас подольчанок.раньше общалась на подольском городском форуме,так там одни злобные мужики собрались,да люди,которые рекламируют свои фирмы и т.д.
теперь к теме.уже пять лет занимаюсь в тренажёрном зале с тренером.никаких особенно силовых нагрузок.чтобы сильно не нарастали мышцы.ни одного жирочка,ну и конечно не ем после 6 вечера.
Аватара пользователя
Ариша
Активный участник
 
Сообщения: 166
Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 09:31

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Daenerys » 02 ноя 2012, 18:45

Ариша
Такая же ситуация, так рада что набрела на этот Подольский форум. :ya_hoo_oo:
Daenerys
Участник
 
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 17:20

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Camilla » 16 ноя 2012, 14:06

Фитнес - это конечно действительно очень обширное понятие, но мне кажется от него реальнее похудеть, чем в тренажерном зале.. Может я ошибаюсь.
Аватара пользователя
Camilla
Участник
 
Сообщения: 144
Зарегистрирован: 14 ноя 2012, 19:04

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Ксеньк@ » 31 авг 2014, 14:51

В тренажерном зале лучше моделировать свою фигуру, если есть такое желание. Хотя, опять же, опытный тренер всегда подскажет путь к похудению.
Если для женщины нет цели сделать руки, ноги и ягодицы не только похудевшими, но и более рельефными, то тогда однозначно лучше идти в фитнес зал. Но как показывает практика, похудев на фитнес программах, многие идут далее в тренажерный зал, т.к. мышцы нужно подтягивать, чтобы выглядеть привлекательно.
Аватара пользователя
Ксеньк@
Активный участник
 
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 24 июл 2014, 16:15

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Александрова Даша » 31 авг 2014, 15:52

Фитнес залы же тоже бывают разные. Во многих есть тренажеры и тренеры, которые консультируют по вопросам накачки мышц. У меня сестра ходит в фитнес клуб, так там не только есть танцевальные занятия, антицеллюлитные программы и силовые нагрузки, но и проводятся лекции по питанию. Просто выбирая клуб или зал, нужно знать, чего ты хочешь достигнуть. И не стоит покупать абонемент сразу на год, лучше купить на месяц и попробовать, подходит тебе или нет.
Аватара пользователя
Александрова Даша
Активный участник
 
Сообщения: 307
Зарегистрирован: 04 авг 2014, 00:50

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Селена » 31 авг 2014, 15:58

Похудеть , подкачать мышцы и фигуру можно , сочетая тренажёрный зал и фитнес. При этом очень важно правильно питаться. Об этом вам должен рассказать врач-диетолог или тренер.
Аватара пользователя
Селена
Активный участник
 
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 25 ноя 2012, 11:40

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Александрова Даша » 31 авг 2014, 16:03

А как сочетать? Искать разные клубы/залы и ходить в них через день?
Я вот как раз предлагаю искать два в одном и чтобы тренер был универсальным! :-):
Просто фитнес, опять же, если речь о аэробных движениях - это сброс веса, но красивых форм он не добавит, поэтому тут нужно комплексно подходить и не пропускать тренировки, что тоже очень важно.
Аватара пользователя
Александрова Даша
Активный участник
 
Сообщения: 307
Зарегистрирован: 04 авг 2014, 00:50

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Echinacea » 02 сен 2014, 19:43

Я когда-то совмещала и то, и другое. Сначала аэробика, потом тренажеры.
Но потом тренажеры забросила, так как мышцы стали неплохо расти:)
Возможно, потому что белка было много в питании в то время.
Аватара пользователя
Echinacea
Участник
 
Сообщения: 101
Зарегистрирован: 25 авг 2014, 23:33

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Марино4ка » 03 сен 2014, 13:37

Это вам повезло, что мышцы расти стали, многие стараются, а добиться этого не могут.
А вы как именно совмещали - в одном зале были разные варианты занятий или после аэробики вы шли в тренажерный зал в другое здание?
Я бы совмещала тренажеры с плаванием, мне кажется это был бы самый эффективный вариант.
Аватара пользователя
Марино4ка
Активный участник
 
Сообщения: 240
Зарегистрирован: 17 авг 2014, 21:24

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Aleks_Sandra » 16 ноя 2014, 11:26

Чтобы похудеть, надо чтобы организм брал запасы жира, а не гликогена. В первые минуты занятий физкультурой расходуется мышечный гликоген.
При умеренной физической нагрузке и достаточном поступлении кислорода начинается расщепление жиров.
Через 30 минут занятий количество сжигаемых углеводов уменьшается, жиры - основной источник энергии.
Но интенсивность должна быть умеренной, потому что при высокой интенсивности организм будет не успевать синтезировать
АТФ и получать энергию из жира, и в расход опять пойдет гликоген.
Из чего можно сделать вывод: чтобы убрать жир, лучше всего умеренная аэробная нагрузка, продолжительность занятия - более 30 минут.
Думаю, аэробика хорошо для похудения подходит.
У меня есть умная книжка про физкультуру и питание:)
Аватара пользователя
Aleks_Sandra
Участник
 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 13 ноя 2014, 02:22

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31