Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Inga_K » 24 ноя 2014, 23:10

Мы с дочкой хотим купить фитбол, это более доступная вещь, чем тренажер.
Муж немного сопротивляется. Говорит, что мы все равно позанимаемся и забросим,
и будет потом не очень маленькая вещь в нашей небольшой квартире под ногами болтаться:)
Аватара пользователя
Inga_K
Участник
 
Сообщения: 58
Зарегистрирован: 06 ноя 2014, 01:07

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение elena.m » 25 ноя 2014, 11:45

А почему под ногами? Его можно и на балкон вынести и на шкаф сверху положить.
Но мне кажется, что этот гимнастический предмет из разряда тех, кто таки будет лежать без дела.
Вы какие упражнения делать с ним собираетесь? Я бы на вашем месте сначала взяла у кого-то на пару дней и попробовала - подойдет он вам или нет, а потом бы уже покупала.
elena.m
Активный участник
 
Сообщения: 378
Зарегистрирован: 24 июл 2014, 16:12

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Александрова Даша » 25 ноя 2014, 12:02

Inga_K, а вы с дочкой одного роста?
Там размер мяча по росту подбирается:

Изображение

Упражнений с ним очень много, в сети можно найти и картинки и описание.
Я такой мяч покупала для гимнастики с ребенком, когда он только родился.
Соответственно, он был не большого размера.
Аватара пользователя
Александрова Даша
Активный участник
 
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 04 авг 2014, 00:50

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Lisenok » 25 ноя 2014, 15:32

Александрова Даша, не думаю, что размер как-то сильно влияет на эффективность упражнений.
Я бы покупала мяч, ориентируясь на рост мамы. Если дочка подросток, то скоро очень маму догонит, если уже не догнала.
А может кто-то в курсе, чем эти мячи отличаются друг от друга и на что обратить внимание при выборе?
Аватара пользователя
Lisenok
Активный участник
 
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 22 окт 2014, 00:55

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Inga_K » 26 ноя 2014, 13:16

Упражнений с фитболом в сети много. У меня коллега занимается физкультурой дома с мячом.
За таблицу выбора фитбола - спасибо:)
Получается, что нам с дочкой подходит один размер: мой рост 160 см, у нее - 152 см,
но растет еще, ей 12 лет, и папа у нас высокий:)
Аватара пользователя
Inga_K
Участник
 
Сообщения: 58
Зарегистрирован: 06 ноя 2014, 01:07

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Solnechnaya_Я » 27 ноя 2014, 16:01

Inga_K писал(а):но растет еще, ей 12 лет, и папа у нас высокий:)

Как раз самый возраст, чтобы расти. Если месячных еще нет, то скачок роста еще должен быть.
А после месячных уже и рост практически замедляется и размер ноги.
Так что вам может быть лучше "на вырост" мяч взять? :-):
А потом обязательно поделитесь впечатлениями от упражнений с мячом.
Аватара пользователя
Solnechnaya_Я
Участник
 
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 02:01

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Sofi » 08 янв 2015, 22:53

Сегодня прочитала на страничке одного тренера в ФБ. Про сжигание жира на животе.
Оказывается упражнения на пресс имеют очень низкий уровень потребности в энергии, т.к. масса работающих мышц невелика.
Ну о том, что невозможно локальное сжигание жира в работающей части тела, будь то пресс или ягодицы, думаю уже все знают.
"Организм использует энергетические депо всего тела одновременно, эффективно перераспределяя энергию".
Аватара пользователя
Sofi
Новичок
 
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 06 янв 2015, 01:59

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Solnechnaya_Я » 08 янв 2015, 23:54

Упражнения не пресс малоэффективны для сжигания жира именно на животе, во время этого упражнения все равно ведь калории сжигаются.
Живот лучше всего убирать на беговых дорожках или орбитреках.
При чем не обязательно бежать быстро и долго. Медленный бег в течение 15-20 минут тоже постепенно, но сделает свое дело. Главное - регулярность.
Аватара пользователя
Solnechnaya_Я
Участник
 
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 02:01

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Ezhik » 31 май 2015, 19:39

Solnechnaya_Я, если не поменять питание, то никуда живот не денется. Я читала недавно, что беговые дорожки нужно обязательно сочетать с теми же упражнениями на пресс и другие мышцы тела. К примеру, в понедельник, среду, пятницу бегать в медленном темпе по 30-40 минут и делать растяжку, а вторник, четверг, субботу - делать силовые упражнения и пресс. И питание менять обязательно - убирать простые углеводы, жирное, жаренное и копченое. Мясо и рыбу отваривать, кисломолочное покупать не более 5 %, сметану заменить несладким йогуртом. В этом случае можно рассчитывать на медленное уменьшение жира на животе :a_g_a:
Аватара пользователя
Ezhik
Участник
 
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 10 дек 2014, 23:16

Re: Что лучше для похудения - фитнес или тренажерный зал?

Сообщение Так_Надо » 14 июл 2015, 18:16

На мой взгляд, без разницы, чем заниматься - бегом, фитнесом или качать пресс. Главное уменьшить количество углеводов, но не полностью, так как организму нужна энергия. Лучше их употреблять понемногу с утра, чтобы за день "сгорели". Сахар полностью убрать из рациона, достаточно будет небольшой порции фруктов.
Так_Надо
Участник
 
Сообщения: 129
Зарегистрирован: 06 май 2015, 20:35

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31