Если женщина очень полная и никогда спортом не занималась, то конечно нельзя сразу высокие нагрузки.
И может быть 3 раза для начала и хватит. Как бы проблем с АД не было, у полных часто высокое давление.
А вот молодым, здоровым но полным женщинам можно и чаще. Но 30 минут мало для любой группы занимающихся,
особенно для худеющих. Потому что в первые 30 минут в расход идут углеводы, и только потом запасы жира.