Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Частота посещения тренировок

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Частота посещения тренировок

Сообщение maLina » 26 мар 2015, 20:12

Если женщина очень полная и никогда спортом не занималась, то конечно нельзя сразу высокие нагрузки.
И может быть 3 раза для начала и хватит. Как бы проблем с АД не было, у полных часто высокое давление.
А вот молодым, здоровым но полным женщинам можно и чаще. Но 30 минут мало для любой группы занимающихся,
особенно для худеющих. Потому что в первые 30 минут в расход идут углеводы, и только потом запасы жира.
Аватара пользователя
maLina
Участник
 
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 18 фев 2015, 14:50

Re: Частота посещения тренировок

Сообщение Dasha » 27 мар 2015, 00:43

Мне кажется, что если человек вообще не подготовлен и спортом не занимался, то не важно худой он или толстый, а чаще, чем три раза в неделю заниматься не стоит. Тем более, что первый месяц будет постоянная крепатура. Захочешь - не сможешь полноценно заниматься на следующий день. А вот когда уже человек будет чувствовать свое тело и станет понимать какие ему по плечу нагрузки, тогда уже можно и чаще заниматься. Но лично я просто увеличила продолжительность самой тренировки, а хожу 3 раза. Нужно давать мышцам отдых, но это мое личное мнение, возможно специалисты-тренеры считают иначе.
Аватара пользователя
Dasha
Активный участник
 
Сообщения: 270
Зарегистрирован: 10 авг 2014, 17:26

Предыдущая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31