Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Скакалка

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Скакалка

Сообщение Saoirse » 31 окт 2012, 10:04

Скакалка. Такая давно забытая штука из детства. Я вот недавно рылась шкафу и нашла свою старую скакалку. Так обрадовалась, это же отличная вещь в тренировках, почему я про нее не вспоминала раньше. Ножки подтягиваются, животик.
А вы прыгаете через скакалку? :-):
Saoirse
Участник
 
Сообщения: 121
Зарегистрирован: 07 сен 2012, 08:18

Re: Скакалка

Сообщение Morrigan » 31 окт 2012, 10:20

Прыжки на скакалке очень полезны, и сжигают много калорий - нашла информацию, что до 700 калорий в час.
Аватара пользователя
Morrigan
Участник
 
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 07 сен 2012, 09:19

Re: Скакалка

Сообщение Lily Dallas » 31 окт 2012, 10:28

Со скалкой надо быть очень осторожным, а точнее забыть про нее, если у тебя давление повышенное или скачет. Я как-то начиталась про скакалку, попрыгала минуту - кровь из носа, на следующий день аналогично, еще пару раз ситуация повторялась и я забросила это дело.
Аватара пользователя
Lily Dallas
Участник
 
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 12 сен 2012, 17:35

Re: Скакалка

Сообщение Ank-sy-Namyn » 31 окт 2012, 10:30

да, вернуться-то в детство классно, но формы то уже не детские..мешать будет или болеть.. да и эффект попзже появится в виде обвислостей..наверное надо наряду со скакалкой потом и упражения для мышц груди делать и в 2 раза больше
Аватара пользователя
Ank-sy-Namyn
Участник
 
Сообщения: 101
Зарегистрирован: 18 сен 2012, 11:54

Re: Скакалка

Сообщение Астра » 31 окт 2012, 14:11

Девочки,недавно прочитала- что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Средний человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий.Прыжки со скакалкой по степени эффективности для похудания сравнимы только с бегом.
Позавчера поскакала. Выдержала 2 раза по 4 минуты, крепатура на икрах кошмарная до сих пор!Для сжигания калорий нужно час упражнений - я не выдержу столько :sh_ok:
Аватара пользователя
Астра
Участник
 
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 27 авг 2012, 16:07

Re: Скакалка

Сообщение Vlada » 01 ноя 2012, 09:26

Скакалка это конечно прикольно, но мое мнение - для тех людей у кого не слишком большой лишний вес. Потому что вы представьте какая нагрузка на суставы от таких прыжков, если человек много весит. Какие колени выдержат?
Аватара пользователя
Vlada
Активный участник
 
Сообщения: 164
Зарегистрирован: 28 авг 2012, 10:47

Re: Скакалка

Сообщение Liana » 01 ноя 2012, 09:39

Vlada
Согласна. Как рак в таких случаях лучшим вариантом будет бассейн. Но если же лишний вес не критичный, то скакалка отличная вещь.
Liana
Активный участник
 
Сообщения: 166
Зарегистрирован: 28 авг 2012, 13:25

Re: Скакалка

Сообщение Like » 01 ноя 2012, 10:26

Я недавно кстати вспомнила про скакалку, но так прикинула - в доме прыгать не вариант. То люстры, то полки всякие мешают. А во дворе где-нибудь...не девочка же уже, стыдно как-то :smu:sche_nie:
Аватара пользователя
Like
Активный участник
 
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 28 авг 2012, 15:26

Re: Скакалка

Сообщение Daenerys » 01 ноя 2012, 17:44

Kira
А вы в парке где-нибудь, за деревьями спрячьтесь :-):
Я иногда прыгаю на скакалке, результат хороший, правда ноги потом аж дрожат)) Прыгаю в квартире, я приноровилась где так стать, чтоб ничего не задеть. Правда соседи снизу смотрят косо :-)
Daenerys
Участник
 
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 17:20

Re: Скакалка

Сообщение Saoirse » 12 ноя 2012, 12:28

Ну, у меня лишний вес не критичный, так что прыгать через скакалку можно. Прыгаю дома, у меня есть где. Соседям - :)-(: )))
Saoirse
Участник
 
Сообщения: 121
Зарегистрирован: 07 сен 2012, 08:18

Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31