elena.m, спасибо за упражнение, я уже попробовала его делать. Ну что сказать, сначала показалось, что ничего сложного нет. Я даже делала с прямыми руками, но не поднимала руки/ноги.
Но уже через несколько минут у меня стало трястись всё тело так, как будто у меня на спине лежит тяжелый груз. Обязательно включу это упражнение в свою разминку.
Надеюсь, что скоро без труда смогу хоть 5 минут в этой позе задержаться, а потом уже начну поочередно ноги пробовать поднимать.