Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Как накачать мышцы пресса?

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение Zana » 12 сен 2017, 19:14

Да, со стулом не так просто справиться :-): Может, еще зависит от того, какой стул. Если легкий, то он и будет двигаться и даже падать. А если тяжелый, то нет.
Но не при всех упражнениях стул будет двигаться. Вот даже на фото, первое упражнение. Там нужно лежать на стуле, и при этом ему некуда будет двигаться. А вот второе и третье упражнения уже похуже, но надо пробовать.
Zana
Участник
 
Сообщения: 132
Зарегистрирован: 14 май 2017, 16:30

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение чулок » 13 сен 2017, 09:09

Zana писал(а):Вот даже на фото, первое упражнение. Там нужно лежать на стуле, и при этом ему некуда будет двигаться. А вот второе и третье упражнения уже похуже, но надо пробовать.

Да на картинке просто сам комплекс какой-то странный! Какую роль в этих упражнениях играет стул?!?!?
Первое упражнение можно делать на полу, второе тоже на полу, положив ноги на кровать, а для третьего упражнения можно держаться за что угодно, не обязательно за неустойчивый стул :nez-nayu:
чулок
Активный участник
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 07 фев 2017, 00:59

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение Надежда_А » 13 сен 2017, 20:27

чулок, насчет третьего упражнения согласна, что проще за что-то более устойчивое держаться.
А вот если делать первое и второе упражнения на полу, то они получатся совсем не такие. Прогнуться так сильно не получится, другие группы мышц будут задействованы.
Надежда_А
Активный участник
 
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 19 мар 2017, 22:01

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение pecok » 14 сен 2017, 21:02

А для чего вообще эти первое и второе упражнение?
Что они развивают - гибкость? Тогда очень странный выбор упражнения, на гибкость есть более действенные упражнения и без стульев :nez-nayu:
pecok
Участник
 
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 20 июл 2017, 01:20

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение сонюшка » 15 сен 2017, 17:34

pecok, а разве эти упражнения не для пресса? Мне сразу показалось, что все это способы качать пресс...
Вот попробуйте так подниматься и опускаться, пресс точно будет задействован.
сонюшка
Активный участник
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 23:40

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение фасолька » 16 сен 2017, 21:42

сонюшка писал(а):Вот попробуйте так подниматься и опускаться, пресс точно будет задействован.

Я думаю, что вопрос в том был, что непонятно в чем смысл упражнений (пусть даже и на пресс) со стулом, если можно то же самое делать на полу?
Зачем усложнять, если можно облегчить выполнение?
Для пресса есть масса упражнений на полу очень действенных и не травмоопасных, как с использованием стула :ne_vi_del:
Аватара пользователя
фасолька
Активный участник
 
Сообщения: 158
Зарегистрирован: 14 май 2017, 16:03

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение по4емуха » 17 сен 2017, 13:50

фасолька писал(а):Для пресса есть масса упражнений на полу очень действенных и не травмоопасных, как с использованием стула :ne_vi_del:

А чем они со стулом травмоопасные? Просто не брать развалившийся стул, который может сломаться во время тренировки, вот и все. А так можно сказать, что и шведская стенка травмоопасна, и можно обойтись без нее, делая упражнения на полу.
по4емуха
Активный участник
 
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 01 фев 2017, 22:52

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение черёмуха » 18 сен 2017, 15:13

Шведская стенка вряд ли от стены отвалится, когда вы будете упражнения делать, но для детей она таки травмоопасна.
Что касается стула, то нужно пробовать, может и не так всё сложно и опасно. А еще можно купить специальную спортивную скамейку - это очень удобно.
На ней и пресс качать можно, и для спины упражнения делать, и с гантелями заниматься.

Изображение
Аватара пользователя
черёмуха
Активный участник
 
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 03 апр 2017, 03:00

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение Asida » 18 сен 2017, 18:39

Конечно, можно такую скамейку купить... Но если все приспособления для спорта покупать, какие только есть, то нужно выделять специальную комнату для занятий спортом. Слишком много сейчас всего предлагается в продаже, и вроде бы все нужное и полезное. Но нужно выбирать - купить один-два тренажера, и на этом ограничиться. А попробуй выбери, когда столько всего интересного :-):
Asida
Активный участник
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 23 янв 2017, 01:42

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение Дамира » 19 сен 2017, 14:58

Если скамья многофунциональная, то можно купить и поставить на балконе, она много места не занимает.
А если гантели покупать, то сейчас много наборных моделей, то есть не нудно покупать на 2 кг, 3 кг, 5 кг и так далее, а купить одну с дисками и делать тот вес, который нужен.
Аватара пользователя
Дамира
Активный участник
 
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 24 июн 2017, 15:33

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31