Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Как накачать мышцы пресса?

Диеты, похудение, занятие спортом, программы, методики похудения
Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение Серена » 19 сен 2017, 19:18

Гантели я видела в продаже, китайцы делают - пластиковые, наполняются водой. Мне кажется, такие лучше купить. Они дешевые, выбросить не жалко, когда не нужны будут. А если испортятся, всегда легко можно новые купить.
Аватара пользователя
Серена
Активный участник
 
Сообщения: 262
Зарегистрирован: 08 янв 2017, 02:07

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение Тото » 19 сен 2017, 20:54

Так они легкие! Ну пусть литр, полтора вы в них зальете, но не больше же. И это будет по виду, как большой бутыль с водой. Это крайне не удобно.
А сборные гантели у моего мужа, он покупал одного веса, а потом постепенно к ним докупал блинчики, чтобы еще вес навешивать.
Вот так они выглядят:

Изображение
Тото
Активный участник
 
Сообщения: 332
Зарегистрирован: 14 май 2017, 16:06

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение сонюшка » 21 сен 2017, 16:23

А зачем девушкам тяжелые гантели? Я считаю, ни к чему. Достаточно двухкилограммовым, да и то не обязательно.
Не люблю, когда у девушек рельефные руки. Кожа должна быть гладкой и без бугров, так что накачивать мускулы на руках ни к чему. Тем более, что здоровья это никак не прибавит, а только изменит внешний вид.
сонюшка
Эксперт
 
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 23:40

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение Медовая » 24 сен 2017, 20:16

При чем тут кожа к мышцам? Кожа и у качков гладкая и без бугров!
Гантели выбирает себе каждый сам, но 2 кг вам похудеть в руках вряд ли помогут.
Девушке нужно начинать с 1 кг и доводить вес до 5 кг. А вот больше уже брать не нужно, если не хотите рельефа рук, но это же так красиво, не понимаю, что вам может не нравится :ne_vi_del:
Медовая
Активный участник
 
Сообщения: 322
Зарегистрирован: 01 фев 2017, 22:39

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение Надежда_А » 25 сен 2017, 15:10

А если мне в руках худеть не нужно, то гантели мне не нужны, получается? Вот если бы были гантели для ног :-): Особенно для бедер, а еще для живота :-):
Надежда_А
Активный участник
 
Сообщения: 308
Зарегистрирован: 19 мар 2017, 22:01

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение Настасья » 14 сен 2018, 21:29

Надежда_А писал(а):А если мне в руках худеть не нужно, то гантели мне не нужны, получается? Вот если бы были гантели для ног :-): Особенно для бедер, а еще для живота :-):

Есть для ног, только не гантели, а утяжелители (можно их и для рук использовать).
А вот для живота пока еще не придумали такое :))

Изображение
Аватара пользователя
Настасья
Активный участник
 
Сообщения: 299
Зарегистрирован: 06 дек 2016, 17:24

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение Lar4ik » 16 сен 2018, 07:41

А какие упражнения надо делать в этих утяжелителях?
Я и без всяких утяжелителей очень устаю, когда занимаюсь спортом. Особенно ноги устают, потом хожу еле-еле ,все мышцы болят.
Lar4ik
Активный участник
 
Сообщения: 309
Зарегистрирован: 27 фев 2017, 02:28

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение степочка » 22 сен 2018, 20:57

Махи ногами с такими утяжелителями станут более эффективными.
Просто приседания некоторым людям противопоказаны из-за болезней коленей, а красивых форм хочется, пот и используют подобные утяжелители, чтобы быстрее процесс шел.
Еще есть резинки разного уровня плотности, тоже для тех же целей используются.
Аватара пользователя
степочка
Активный участник
 
Сообщения: 325
Зарегистрирован: 19 мар 2017, 22:05

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение ванильная » 23 сен 2018, 10:41

степочка, а что за резинки, вместо утяжелителей? Они тоже надеваются на ноги, да? И что они дают, ведь резина не такая уж тяжелая?
Аватара пользователя
ванильная
Участник
 
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 06 дек 2016, 19:43

Re: Как накачать мышцы пресса?

Сообщение виля » 29 сен 2018, 21:31

Резина для фитнеса имеется ввиду. Она не надевается на ноги, а растягивается ногами.
Эта резина есть маленького диаметра, а есть большого + еще плотность разная, что дает разную нагрузку.
С большой и плотной резиной удобно учиться подтягиваться.
Варианты упражнений в сети поищите, их много.

Изображение
Аватара пользователя
виля
Активный участник
 
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 01 фев 2017, 22:53

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31