Женский форум в Подольске

[Sali]

Я, к счастью, лишний вес после родов не набрала. Но мышцы живота за месяцы без тренировок потеряли форму.
Поэтому через несколько дней после родов начала делать несложные упражнения на мышцы живота (в больнице с инструктором),
потом дома занималась по видео, специальный комплекс для женщин после родов.

[Dasha]

Интересно, а банки антицеллюлитные помогают при дряблой коже?

Мне банки не пошли. Я когда-то летом в санатории отдыхала и там был этот баночный массаж. Так на ногах еще терпимо, а вот на животе - больно страшно. А потом неприглядные такие синяки по телу были.

[Oxana]

Чтобы привести себя в форму после родов, начала очень рано заниматься физкультурой.
Сначала дома по диску, купила специальный для женщин после родов.
Где-то через полгода начала ходить на аэробику. Немного ходила в тренажерный зал.
но это мне показалось очень скучным занятием:)

[elena.m]

Немного ходила в тренажерный зал. но это мне показалось очень скучным занятием:)

А почему скучным? Вы же в зал не развлекаться ходили, а заниматься, как может быть скучно?
Мне скучно только на беговой дорожке долго бежать - это да. Но прочитала, что наматывать по 10-20 км каждый день - это не сосем правильно.
Вполне достаточно 10 минут до тренировки и после в качестве кардионагрузки. А если и хочется побегать по дольше - то самый максимальный эффект дают интервальные нагрузки.

[Sofi]

Моя форма сильно не пострадала во время родов:)
Через пару недель начала немного дома заниматься.
Через год пошла на аэробику. Сейчас вот пока никуда не хожу.
Ищу подходящий вариант.

[Mari_Nochka]

Я немного набрала лишнего веса. Дочка плохо спала, я очень уставала, наверное, это тоже сыграло свою роль.
Когда закончила корми грудью, начала сначала дома заниматься по видео, но я слишком ленивая, чтобы себя заставить хорошо попотеть:)
потом пошла на аэробику. Иногда ходила с мужем на тренажеры, если было с кем дочку оставить.

[Александрова Даша]

Ищу подходящий вариант.

И как? С января уже много времени прошло - нашли подходящий вариант?
В форму привести себя не сложно, если не позволяли себе эту форму потерять.
Понятно, что тело все равно не будет таким, как до беременности, но одно дело сбрасывать накопленный жир, а другое просто подтянуть мышцы.
А многое женщины считают, что беременность и кормление - это отдых от диет и слежения за собой. А потом рыдают, что мужу стали не интересны

[Lenochek]

одно дело сбрасывать накопленный жир, а другое просто подтянуть мышцы.

Это правда, но я помню себя беременной, мне совершенно было все равно какой будет моя фигура после родов
Хотелось пирожок - пекла пирожки, даже мороженицу у подруги одолжила, потому что все время хотелось мороженного. Понимание, что я поступала не правильно, пришло, когда не влезла после родов в до беременные вещи, вот тогда уже стало и обидно а себя и досадно, но дело было сделано.
Но не могу сказать, что я жалею, зато у меня была счастливая беременность

[rina]

Мне повезло, я еще в роддоме познакомилась с девушкой, которая выглядела, как богиня!
Я была уверена, что она занимается в зале на тренажерах, чтобы поддерживать такое тело, а оказалось, что она совершенно против неестественной силовой нагрузки и занимается только с собственным весом. Она ходит в тренажерный зал, но использует только те тренажеры, где не добавляется тяжесть. Помимо этого - приседания, выпады, халахуп, скакалка, гимнастическая палка, фитбол и тому подобные приспособления. Мы с ней встретились, когда детям было 4 месяца и она помогла мне научиться правильно выполнять упражнения, все рассказала и расписала варианты тренировок. Я, конечно, не стала выглядеть так идеально как она, но уже через пол года муж сказал, что я выгляжу лучше, чем когда мы познакомились!

[Tonya]

оказалось, что она совершенно против неестественной силовой нагрузки и занимается только с собственным весом.

Я читала про функциональные тренировки Кроссфит, которые развивают силу, выносливость, гибкости. Если человек просто качает мышцы постепенно добавляя вес, то он строит свою внешнюю оболочку. А тренировки Кроссфит позволяют обрести здоровье в первую очередь. Но моей подруге эти занятия не подошли - слишком активные движения, сразу начинает сердце выскакивать из груди. Может это и полезно, но слишком уж утомительно. Я собиралась попробовать, но пока недалеко от дома ничего подобного не нашла.