Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Послеродовая диета при грудном вскармливании

Познание мира, первые шаги, зубки, горшок
Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

Сообщение Дарьюшка » 05 янв 2015, 20:31

По поводу "чтобы не разнесло". то первые месяцев 5-6 вообще не думала.
Ела все, что хотела и радовалась, что мне не тошнит, как во время беременности.
Единственное, это копченое не ела, чеснок и лук (боялась, что молоко вкус изменит), продукты старалась выбирать не вредные.
Но без фанатизма. В жаренном себе не могла отказать, но старалась есть не часто.
Аватара пользователя
Дарьюшка
Активный участник
 
Сообщения: 158
Зарегистрирован: 04 ноя 2014, 18:41

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

Сообщение Inessa » 06 фев 2015, 16:41

Можно кормить грудью, сидеть на диете и медленно худеть.
Диета, разумеется, специальная:
Каждый день 100 грамм нежирного мяса или рыбы, почти отказалась от сыра, но ела творог нежирный.
Молоко, кефир - не боле 1,5 жира.
Каждый день овощи и фрукты, кроме картофеля, бананов и винограда.
Каждый день каша: гречка, овсянка, рис на молоке, иногда малюсенький кусочек масла:)
Почти не ела хлеб, кондитерские изделия, 2-3 раза в неделю яйца, небольшой кусочек сыра.
Много пить - вода, зеленый чай, и гулять:)
Аватара пользователя
Inessa
Участник
 
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 04 фев 2015, 16:04

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

Сообщение Дарьюшка » 08 фев 2015, 21:39

Inessa, а почему яйца ограничили?
Да и 100 г мяса не маловато ли? Ведь для хорошего состава молока белок нужен.
От картошки и выпечки отказаться - это правильное решение, сюда еще и рис можно было приписать.
От него тоже не похудеешь, если он белый. А вот если рис неочищенный - тогда можно.
Аватара пользователя
Дарьюшка
Активный участник
 
Сообщения: 158
Зарегистрирован: 04 ноя 2014, 18:41

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

Сообщение Inessa » 08 фев 2015, 23:01

Яйца ограничила, потому что так рекомендовали:)
Я не сама эту диету придумала, в каком-то журнале для мамочек прочитала:)
Белка достаточно - еще ведь молочная продукция, в кашах тоже есть белок, растительный.
Аватара пользователя
Inessa
Участник
 
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 04 фев 2015, 16:04

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

Сообщение Nata_L » 08 фев 2015, 23:33

Может яйца нельзя часто и много не потому что они калорийные,
а потому что это сильный аллерген и нельзя для ребенка?
Аватара пользователя
Nata_L
Участник
 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 06 янв 2015, 01:34

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

Сообщение zarina » 09 фев 2015, 10:54

Желток аллерген, но все нужно пробовать!
Если мама ест одно яйцо в день и на ребенке это не отражается, то можно себя в яйцах не ограничивать.
Я первые месяцы никакой диеты не придерживалась. Только сладкое ограничила и специи.
Отказалась так же от сырого лука и чеснока, потому что прочитала, что они могут повлиять на вкус молока.
Аватара пользователя
zarina
Участник
 
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 09 янв 2015, 17:52

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

Сообщение Марино4ка » 09 фев 2015, 15:56

zarina писал(а):то можно себя в яйцах не ограничивать.

Как это не ограничивать? Яйца и не кормящей матери противопоказаны в большом количестве.
Ограничивать нужно, чтобы съедать не более одного-двух в сутки. Это, естественно, при условии, что аллергии ни у мамы ни у малыша нет.

Я первое время после родов к сгущенке пристрастилась. Мне "добрые" люди сказали, что оно хорошо помогает молочко увеличить.
А потом стала замечать, что у меня живот опять стал расти, но уже от "правильного" питания. Так что сгущенку быстренько отменила.
Аватара пользователя
Марино4ка
Активный участник
 
Сообщения: 245
Зарегистрирован: 17 авг 2014, 21:24

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

Сообщение Inessa » 09 фев 2015, 18:32

Мне тоже советовали сгущенку:) Я в первое время немного добавляла в чай и кофейные напитки.
Вкусненько, но калорийно:) И не уверена, что способствует лактации.
Аватара пользователя
Inessa
Участник
 
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 04 фев 2015, 16:04

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

Сообщение Галчонка » 10 фев 2015, 13:21

Inessa, лактации способствует нормальное питание и достаточное потребление жидкости.
А сгущенка это будет с чаем или просто вода - не имеет значения.
Вернее, это имеет значение, но для фигуры - сем больше кушаешь сгущенки, тем больше набираешь вес.
Аватара пользователя
Галчонка
Активный участник
 
Сообщения: 151
Зарегистрирован: 22 окт 2014, 00:45

Re: Послеродовая диета при грудном вскармливании

Сообщение Lisenok » 10 фев 2015, 15:21

Галчонка писал(а):лактации способствует нормальное питание и достаточное потребление жидкости.

А еще нормальный сон (что не всегда получается) и умение не нервничать по пустякам.
Если мама не нервничает и не переживает, то и молочко у неё есть.
Питание тоже важно, но в годы войны и на скудном питании мамы детей выкармливали вполне успешно.
Аватара пользователя
Lisenok
Активный участник
 
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 22 окт 2014, 00:55

Предыдущая Следующая

Вернуться в МАЛЫШ ДО ГОДИКА

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31