Так смотря как вы собираетесь поправляться?
Друг сына был очень худым, ему все говорили, что вот после 14 лет начнешь "мужать", а в зал идти бесполезно и т.д.
В 16 у него были тоненькие ручки и ножки и он таки пошел в тренажерный зал. Там ему попался отличный тренер, который объяснил, что человек слажено выглядит благодаря мышцам, но чтобы они росли - им нужно питание, причем правильное питание.
Расписал парню, как заниматься, что, а главное, когда кушать. И через полгода уже были видны заметные результаты.