Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Эффективные способы борьбы с бессонницей

Гинекология в Подольске отзывы. Медицинские центры в Подольске. УЗИ в Подольске. Педиатр в Подольске. Лор в Подольске. Анализы и лаборатории в Подольске. Детские заболевания. Вакцинация. Питание малышей.
Эффективные способы борьбы с бессонницей

Сообщение Tashenka » 07 сен 2015, 18:53

Уже несколько ночей очень плохо сплю. Хотелось бы справиться со своей бессонницей без лекарственных препаратов.
Пока попробую ароматерапию. Попробую перед сном принимать теплую ванну с несколькими каплями эфирного масла.
Рекомендуют ромашку, лаванду, иланг-иланг, сандаловое дерево, нероли, жасмин. Посмотрю, что из этого смогу найти.
А как вы справляетесь с бессонницей?
Аватара пользователя
Tashenka
Участник
 
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 21 авг 2015, 01:57

Re: Эффективные способы борьбы с бессонницей

Сообщение rina » 07 сен 2015, 19:19

Мне от эфирных масел только хуже, никогда не удавалось ни успокоится ни заснуть с их помощью.
Я обязательно проветриваю комнату, если жарко или душно, я вообще заснуть не могу. А еще стараюсь умыться за пару часов до сна, потому что если перед самим сном умоюсь, что тоже сон не приходит. А еще было такое, что до 2 часов ночи пролежала и не спится никак, встала, попила водички, сделала 15 приседаний и 15 наклонов и... заснула! :-)
rina
Участник
 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 13 май 2015, 20:28

Re: Эффективные способы борьбы с бессонницей

Сообщение Елена_n » 07 сен 2015, 19:47

Я в принципе сплю хорошо, потому что сплю мало :)). Вернее, тут больше грустный смайлик подойдет, наверное.
Часто работу беру домой и времени спать остается совсем мало. Только голову на подушку кладу, уже сплю... правда сны совсем не снятся.
А вот у сестры моей есть рецепт. Она записала на диктофон скучную, монотонную и нудную лекцию на 2 часа и если не может заснуть, что включает её тихонько. Говорит, что максимум через 15 минут засыпает! :-)
Аватара пользователя
Елена_n
Участник
 
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 05 май 2015, 22:27

Re: Эффективные способы борьбы с бессонницей

Сообщение vero_nika » 07 сен 2015, 20:24

Елена_n писал(а):Я в принципе сплю хорошо, потому что сплю мало :)). Вернее, тут больше грустный смайлик подойдет, наверное.
Часто работу беру домой и времени спать остается совсем мало. Только голову на подушку кладу, уже сплю... правда сны совсем не снятся.
А вот у сестры моей есть рецепт. Она записала на диктофон скучную, монотонную и нудную лекцию на 2 часа и если не может заснуть, что включает её тихонько. Говорит, что максимум через 15 минут засыпает! :-)

Что-то в этом есть. Я как-то решила, что буду по вечерам слушать книги перед сном. Читать люблю. Но времени не хватает,
да и глаза за день устают. Так вот, очень часто эти аудио книги читают таким голосом, что через 10 минут я засыпаю:)
А еще мне теплое молоко с медом помогает от бессонницы.
vero_nika
Новичок
 
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 20 авг 2015, 22:55

Re: Эффективные способы борьбы с бессонницей

Сообщение Dina » 08 сен 2015, 08:57

А если книга попадется интересная, то можно вообще не уснуть:) Лучше днем убедиться, что книга скучная, актер читает нудно :)
Я тоже иногда пью перед сном молоко с медом. Еще советуют для лучшего сна пить перед сном теплое молоко с медом и корицей.
Надо попробовать как-нибудь.
Tashenka но самое важное - понять причину бессонницы и устранить ее.
Аватара пользователя
Dina
Новичок
 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 01 сен 2015, 12:03

Re: Эффективные способы борьбы с бессонницей

Сообщение Ле-Ночка » 08 сен 2015, 12:21

Dina писал(а): самое важное - понять причину бессонницы и устранить ее.

Согласна, только вот как? У меня мама лет 10 страдает плохим сном. Была у врачей, но что толку - все советы сводятся к тому, что нужно меньше нервничать. Но это и так все знают :-( Понавыписывают ей всяких успокоительных, пока пьет их, то спит лучше, как только перестанет пить и сон уходит. И вот что делать? Может где-то можно обследоваться серьезно? Это очень вредно, если организм не отдыхает годами. Там уже мозг, наверное, закипает :-(
Аватара пользователя
Ле-Ночка
Участник
 
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 07 сен 2015, 22:12

Re: Эффективные способы борьбы с бессонницей

Сообщение Svet_Lana » 08 сен 2015, 21:31

Причин у бессонницы много, это не только стрессы. Многие заболевания сопровождаются нарушением сна - заболевания щитовидной железы,
болезни легких, желудочно-кишечные расстройства. Есть различные способы обследования. Один из наиболее современных -
полисомнография. Не знаю, сколько сейчас стоит такое обследование, но примерно год назад это стоило 15 тысяч.
Аватара пользователя
Svet_Lana
Участник
 
Сообщения: 72
Зарегистрирован: 13 сен 2014, 00:21

Re: Эффективные способы борьбы с бессонницей

Сообщение Ле-Ночка » 09 сен 2015, 12:24

Svet_Lana, а вы делали эту процедуру в прошлом году? В Подольске? А как она проходит, в чем заключается?
Ну и главный вопрос - поставили вам диагноз? Помогло лечение?
Аватара пользователя
Ле-Ночка
Участник
 
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 07 сен 2015, 22:12

Re: Эффективные способы борьбы с бессонницей

Сообщение vero_nika » 10 сен 2015, 14:45

Мне кажется, это очень сложная процедура и у ее у нас в Подольске не делают, только в Москве, в некоторых клиниках.
И для этого, кажется, нужна госпитализация. Ведь надо спать или пытаться уснуть, в то время когда будут проводится различные
инструментальные измерения.
vero_nika
Новичок
 
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 20 авг 2015, 22:55

Re: Эффективные способы борьбы с бессонницей

Сообщение Diana_1980 » 13 сен 2015, 15:49

Мамина сестра увлекается траволечением. Она говорит, что лучше всего для успокоения и при бессоннице принимать настои и отвары
пустырника. Я как-то пробовал разные сборы трав, мне хорошо помогают сборы в состав которых входит хмель.
Но не всем его можно. А еще можно не только пить травы, но и делать из них подушечки и класть возле головы.
Аватара пользователя
Diana_1980
Участник
 
Сообщения: 72
Зарегистрирован: 13 сен 2014, 01:04

Следующая

Вернуться в ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, ПЕДИАТРИЯ, МЕДИЦИНСКИЕ ЦЕНТРЫ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31