Женский форум в Подольске

[Tashenka]

Уже несколько ночей очень плохо сплю. Хотелось бы справиться со своей бессонницей без лекарственных препаратов.
Пока попробую ароматерапию. Попробую перед сном принимать теплую ванну с несколькими каплями эфирного масла.
Рекомендуют ромашку, лаванду, иланг-иланг, сандаловое дерево, нероли, жасмин. Посмотрю, что из этого смогу найти.
А как вы справляетесь с бессонницей?

[rina]

Мне от эфирных масел только хуже, никогда не удавалось ни успокоится ни заснуть с их помощью.
Я обязательно проветриваю комнату, если жарко или душно, я вообще заснуть не могу. А еще стараюсь умыться за пару часов до сна, потому что если перед самим сном умоюсь, что тоже сон не приходит. А еще было такое, что до 2 часов ночи пролежала и не спится никак, встала, попила водички, сделала 15 приседаний и 15 наклонов и... заснула!

[Елена_n]

Я в принципе сплю хорошо, потому что сплю мало :)). Вернее, тут больше грустный смайлик подойдет, наверное.
Часто работу беру домой и времени спать остается совсем мало. Только голову на подушку кладу, уже сплю... правда сны совсем не снятся.
А вот у сестры моей есть рецепт. Она записала на диктофон скучную, монотонную и нудную лекцию на 2 часа и если не может заснуть, что включает её тихонько. Говорит, что максимум через 15 минут засыпает!

[vero_nika]

Я в принципе сплю хорошо, потому что сплю мало :)). Вернее, тут больше грустный смайлик подойдет, наверное.
Часто работу беру домой и времени спать остается совсем мало. Только голову на подушку кладу, уже сплю... правда сны совсем не снятся.
А вот у сестры моей есть рецепт. Она записала на диктофон скучную, монотонную и нудную лекцию на 2 часа и если не может заснуть, что включает её тихонько. Говорит, что максимум через 15 минут засыпает!

Что-то в этом есть. Я как-то решила, что буду по вечерам слушать книги перед сном. Читать люблю. Но времени не хватает,
да и глаза за день устают. Так вот, очень часто эти аудио книги читают таким голосом, что через 10 минут я засыпаю:)
А еще мне теплое молоко с медом помогает от бессонницы.

[Dina]

А если книга попадется интересная, то можно вообще не уснуть:) Лучше днем убедиться, что книга скучная, актер читает нудно :)
Я тоже иногда пью перед сном молоко с медом. Еще советуют для лучшего сна пить перед сном теплое молоко с медом и корицей.
Надо попробовать как-нибудь.
Tashenka но самое важное - понять причину бессонницы и устранить ее.

[Ле-Ночка]

самое важное - понять причину бессонницы и устранить ее.

Согласна, только вот как? У меня мама лет 10 страдает плохим сном. Была у врачей, но что толку - все советы сводятся к тому, что нужно меньше нервничать. Но это и так все знают Понавыписывают ей всяких успокоительных, пока пьет их, то спит лучше, как только перестанет пить и сон уходит. И вот что делать? Может где-то можно обследоваться серьезно? Это очень вредно, если организм не отдыхает годами. Там уже мозг, наверное, закипает

[Svet_Lana]

Причин у бессонницы много, это не только стрессы. Многие заболевания сопровождаются нарушением сна - заболевания щитовидной железы,
болезни легких, желудочно-кишечные расстройства. Есть различные способы обследования. Один из наиболее современных -
полисомнография. Не знаю, сколько сейчас стоит такое обследование, но примерно год назад это стоило 15 тысяч.

[Ле-Ночка]

Svet_Lana, а вы делали эту процедуру в прошлом году? В Подольске? А как она проходит, в чем заключается?
Ну и главный вопрос - поставили вам диагноз? Помогло лечение?

[vero_nika]

Мне кажется, это очень сложная процедура и у ее у нас в Подольске не делают, только в Москве, в некоторых клиниках.
И для этого, кажется, нужна госпитализация. Ведь надо спать или пытаться уснуть, в то время когда будут проводится различные
инструментальные измерения.

[Diana_1980]

Мамина сестра увлекается траволечением. Она говорит, что лучше всего для успокоения и при бессоннице принимать настои и отвары
пустырника. Я как-то пробовал разные сборы трав, мне хорошо помогают сборы в состав которых входит хмель.
Но не всем его можно. А еще можно не только пить травы, но и делать из них подушечки и класть возле головы.