Уже лет 10 так точно, говорят, что нужно пить не менее 2,5 л воды в сутки.
Если быть совсем точными, то рассчитывают индивидуальную потребность исходя из веса - 30 мл воды на кг веса.
Это необходимый минимум. Если я вешу 65 кг, то должна выпивать 2 литра воды.
В летнее время потребность увеличивается.
А вы пьете воду в таких количествах?