Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Сколько пить воды?

Гинекология в Подольске отзывы. Медицинские центры в Подольске. УЗИ в Подольске. Педиатр в Подольске. Лор в Подольске. Анализы и лаборатории в Подольске. Детские заболевания. Вакцинация. Питание малышей.
Re: Сколько пить воды?

Сообщение Аzаzелька » 17 янв 2020, 14:25

Pchelka писал(а):Вот для тех, кому лень читать, два скрина из этой книги, думаю они многое вам объяснят:

Потеря воды.JPG


Поступление воды.JPG

Pchelka, т.е. 1,5 л воды нужно пить ежедневно, чтобы обеспечить необходимое количество?
Я правильно поняла изложенное на этих картинках?
Аzаzелька
Эксперт
 
Сообщения: 773
Зарегистрирован: 04 янв 2017, 22:52

Re: Сколько пить воды?

Сообщение Pchelka » 17 янв 2020, 22:35

Жидкости нужно потреблять не менее 1,5 л при весе 70 кг.
Если вы пьете чай, кофе, соки, то это количество вы тоже включаете в выпитую жидкость.
Очень удобно следить за тем, достаточно ли вы потребляете жидкости, за цветом своей мочи.
Она должна быть светло-желтой, если она темнеет (часто утром более темный цвет), то это говорит о том, что у вас нехватка воды в организме.

Цвет мочи.JPG
Аватара пользователя
Pchelka
Эксперт
 
Сообщения: 726
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 23:42

Re: Сколько пить воды?

Сообщение Медовая » 17 янв 2020, 22:53

Pchelka, мне врач тоже говорила, что моча в норме должна быть светлой и прозрачной, а не тёмной, но не говорила почему.
Получается, что надо приучать себя следить за цветом мочи? :ne_vi_del:
Если это индикатор возможного недостатка жидкости.
Спасибо за подсказку!
Медовая
Эксперт
 
Сообщения: 757
Зарегистрирован: 01 фев 2017, 22:39

Re: Сколько пить воды?

Сообщение по4емуха » 18 янв 2020, 14:18

Pchelka, да вы герой. Прочитали такую сложную книгу.
Только, какого она года выпуска? Если ей много лет, то могли появиться новые исследования и что-то поменяться в мнениях врачей.
Но так-то все логично написано, из того, что вы нам передали.
И как раз мне стало понятно, почему полезно утром выпивать стакан воды. Потому что ночью мы спим и долго ничего не пьем, и образуется нехватка жидкости. Поэтому утром моча темнее. Вот как раз и надо восполнить этот недостаток поскорее.
Но осталось непонятным, надо ли пить перед едой.
по4емуха
Эксперт
 
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 01 фев 2017, 22:52

Re: Сколько пить воды?

Сообщение виля » 18 янв 2020, 22:17

по4емуха писал(а):Но осталось непонятным, надо ли пить перед едой.

Всегда можно перед едой сходить в туалет, посмотреть какого цвета моча и сделать выводы - пить вам или не нужно :nez-nayu:
Это шутка, конечно, по-моему выше вполне логично объяснили, что перед едой нужна вода для того, чтобы организму было из чего выделять желудочный сок и ферменты для переработки того, что вы съедите.
Аватара пользователя
виля
Эксперт
 
Сообщения: 762
Зарегистрирован: 01 фев 2017, 22:53

Re: Сколько пить воды?

Сообщение Pchelka » 18 янв 2020, 22:22

по4емуха писал(а):Pchelka, да вы герой. Прочитали такую сложную книгу.
Только, какого она года выпуска? Если ей много лет, то могли появиться новые исследования и что-то поменяться в мнениях врачей.

Хочу жить правильно, поэтому и прочитала.
Моя книга 2016 года выпуска, это второе издание.
Первое было в 2015.
А вы не пробовали искать новые исследования?
Я прочитала то, что нашла по теме, но возможно слудующую книгу прочитаете вы и нас расскажите что-то новенькое? А?
Аватара пользователя
Pchelka
Эксперт
 
Сообщения: 726
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 23:42

Re: Сколько пить воды?

Сообщение по4емуха » 19 янв 2020, 09:16

виля писал(а):Это шутка, конечно, по-моему выше вполне логично объяснили, что перед едой нужна вода для того, чтобы организму было из чего выделять желудочный сок и ферменты для переработки того, что вы съедите.

Это объяснение выглядит логично на дилетантском уровне. Но я сомневаюсь, что это так. Вот если найду какие-то исследования на этот счет, как советует Пчелка, то обязательно поделюсь с вами.
по4емуха
Эксперт
 
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 01 фев 2017, 22:52

Re: Сколько пить воды?

Сообщение Pchelka » 19 янв 2020, 21:29

Организму ежедневно выделять нужно не только желудочный сок, желчь и другую секрецию, а в первую очередь слюну, которая первой участвует в пищеварении!
В сутки организм выделает только слюны около литра (!!!), она первой помогает переваривать пищу и для её выделения естественно нужна вода.
Не зря же во рту пересыхает, когда организм начинает обезвоживаться.
Если человек потребляет воду равномерно в течение дня, то перед едой пить не обязательно.
Но если пить перед едой, то это поможет похудеть и как раз по этому поводу было проведено много исследований, подтверждающих это.
Аватара пользователя
Pchelka
Эксперт
 
Сообщения: 726
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 23:42

Re: Сколько пить воды?

Сообщение клубничная » 19 янв 2020, 22:08

Pchelka, а во время еды или сразу после еды можно пить воду или жидкости?
В одной статье писали, что привычка пить чай или компот после еды очень вредная.
Что нужно пить до еды или не ранее, чем через 1-1,5 после еды.
Аватара пользователя
клубничная
Эксперт
 
Сообщения: 741
Зарегистрирован: 07 фев 2017, 01:45

Re: Сколько пить воды?

Сообщение рыжик » 20 янв 2020, 18:44

Как-то странно. До еды пить полезно, а после еды - вредно. Мне это не понятно. А во время еды как?
А в общем, мне кажется, все это ерунда. Можно пить и до, и после, и во время еды, но при одном условии - если хочется.
Аватара пользователя
рыжик
Эксперт
 
Сообщения: 692
Зарегистрирован: 27 фев 2017, 02:29

Предыдущая Следующая

Вернуться в ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, ПЕДИАТРИЯ, МЕДИЦИНСКИЕ ЦЕНТРЫ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31