wiwa писал(а):А мне обезжиренная молочка не дает никакой сытости Через двадцать минут после такой еды, наоборот, аппетит усиливается и есть хочется зверски
Так что для меня уж лучше заправлять салаты обезжиренным майонезом. Если бы еще научиться его делать самой... Но домашний майонез всегда по любым рецептам очень калорийный
А в магазинном майонезе очень много крахмала, если он низкокалорийный :(((
Это тоже не вариант для похудения.
А вот в обезжиренный творог можно добавить немного орешков, кунжута и изюма с курагой - это и очень вкусно и кушать не будет хотеться так быстро, как после простого обезжиренного творожка.
А еще можно к творогу немного повидла добавить, только настоящего, оно без сахара делается, методом теплового сгущивания.