по4емуха писал(а):сапфир,я читала врача, что свойство витамина Д такое, что он накапливается в организме, и поэтому его не обязательно принимать каждый день.
Вы что-то не дочитали или врач что-то не договорил.
Витамин Д накапливается, если его в организме достаточно.
Если вы живете в России, то у вас витамина Д в дефиците, даже если вы месяц провели на море.
Потому что тех запасов, что вы за пару недель моря сделали, надолго не хватило.
По нормам взрослым до 50 лет нужно ежедневно около 800 МЕ , после 50 лет - около 1000 МЕ.
Учитывая, что витамин Д из капсул не может усвоиться на 100%, предпочитаю пить ежедневно 1000 МЕ.