Бель писал(а): попалась мне старая книга про здоровье Николая Амосова. Так он уже много лет назад писал о том, что нужны серьезные нагрузки для всего организма, не только для сердца. Вообще нужны большие нагрузки, а не просто ручками-ножками помахать и успокоиться.
Опять же, нужно ко всему подходить с умом. Что значит "большие нагрузки"? Штанга, бег с препятствиями, метание ядра?
И потом, у всех разное здоровье и не для всех допустимы большие нагрузки.
А особенно, если человек не знает, как правильно тренироваться и как давать нагрузку постепенно.