Женский форум в Подольске

[Настасья]

До 30 лет я вообще ни о чем таком не думала, но вот теперь, что на работе, что с подругами разговоры на тему лишнего веса, недосыпа, усталости и так далее.
Я так понимаю, что стареем
А значит, пора себя в чём-то ограничивать, чтобы ситуация не становилась хуже.
Планирую отказаться от жареной картошки, уменьшить потребление кофе, а что еще?

[пипетка]

Ну, кофе, я и так мало пью, а ограничиваю себя уже несколько лет в сладком.
Раньше у меня мог прямо на столе лежать пакет с конфетами, которые я ела за работой и даже не замечала.
Сейчас вообще конфеты не покупаю, отказалась от сахара. Могу только себе 1-2 раза в день позволить кусочек черного шоколада к чаю.
Но сладкого ужасно хочется, особенно торта или пирожное

[сапфир]

пипетка, и у меня также. Перестала покупать конфеты и печенье. Если очень хочется что-то к чаю, то есть сушки в доме на фруктозе, пару штук только себе могу позволить.
Сахар ем редко, в основном с творогом и ложечку в кофе кладу.
А вот от жареной картошки и драников не могу отказаться, хотя позволяю себе не чаще раза в неделю.

[тёмка]

Я спортом занялась! :)
Муж сначала смеялся, в как через год увидел уже реальные результаты, то теперь с уважением относится к моим тренировкам.
Пару месяцев назад и себе гантели купил и теперь по-понемногу мышечную массу наращивает, только вот живот у него меньше не становится
Питание кардинально не меняла, но мы и так питаемся достаточно правильно - никаких копченых продуктов, колбас и сосисок.
Хлеб пеку сама, мясо запекаю тоже.

[сахара]

У, какие вы все крутые
А я ни в чем себя не ограничиваю. Разве что стараюсь не покупать помногу сладости, чтобы их не было постоянно дома.
А так позволяю себе все, что хочется. И жареные пирожки, и колбасу, и копчености, и пиццу. Для меня это удовольствие в жизни, которого не хочется лишаться.
Только вот в зеркало на себя смотреть не всегда в удовольствие

[Динь-Динь]

сахара, может в возрасте дело? Я вот тоже себя ни в чем не ограничиваю, но понимаю, что у меня просто не болит ничего, я себе нравлюсь и мне еще не скоро будет 40 Если бы желудок беспокоил, похудеть не могла, то наверное, тоже бы иначе свою жизнь строила.
Но я готова к ограничениям, но только тогда, когда пойм в этом потребность.

[капель]

Но я готова к ограничениям, но только тогда, когда пойм в этом потребность.

Это вам сейчас так кажется, что вы готовы Я вот тоже часто думаю, что легко справлюсь с каким-то делом, как только понадобится. Но когда приходит время исполнять задуманное, появляются сложности, а главное, лень.
Ограничения - это не так-то просто. Не все люди способны так жить. Столько соблазнов вокруг.
Я вот для себя думаю, что мне нужно найти для себя какие-то удовольствия, не вредящие здоровью. Тогда будет легче отказаться от вредного.
Например, можно заменить конфеты на цукаты и орешки. Научиться делать низкокалорийные десерты. И так далее. Потому что нельзя быть слишком строгой к себе, надо уметь себя и баловать иногда.

[виля]

капель, согласна с вами, я пару лет назад решила, что пора менять образ жизни. Изменила питание, занялась стретчингом, но энтузиазм тал угасать где-то через полгода... А через год всё вернулось к тому, с чего и начиналось.

[Zaya]

капель, согласна с вами, я пару лет назад решила, что пора менять образ жизни. Изменила питание, занялась стретчингом, но энтузиазм тал угасать где-то через полгода... А через год всё вернулось к тому, с чего и начиналось.

Простите за оффтоп, но что такое стретчинг? Впервые слышу это слово. Может, и мне надо этим заняться? Если оно приличное

А по теме, энтузиазм действительно почти всегда и у всех угасает со временем. Нужно его как-то подогревать. Есть разные способы. Те же занятия с хорошим тренером мотивируются намного лучше, чем самостоятельные. Еще хорошо иметь подруг-единомышленниц, чтобы заражать друг друга энтузиазмом. Можно делиться с подругами рецептами полезной и здоровой пищи, вместе ходить на фитнес.
Ведь и от вредных привычек намного легче избавиться, если вокруг никто их не поддерживает. Например, если никто вокруг не курит, то и самой не хочется. Так же и с полезными привычками - они становятся прочнее в компании.

[Zaza]

Zaya, я тоже пошла в яндекс смотреть, что же это такое! :)))
Как я поняла - это модное слово означает растяжку, только правильную, а не как нас на физ-ре в школе учили: