Бессонница бывает редко, только если в течение дня кофе выпила много - есть такой грешок у меня.
Или посмотрела какой-нибудь фильм или книгу, я еще очень впечатлительная.
Тогда иду на кухню и выпиваю стакан молока с медом. Иногда чай с бальзамом. Немного спиртного тоже на меня как снотворное действует.