Сегодня прочитала интересную информацию, вот хочу поделиться, какие ошибки могут мешать нам похудеть.
1. Диета без «правильных» жиров. А "правильные" - это значит мононенасыщенные и отказываться от них - это грубейшая ошибка.
2. Стресс, депрессия. Ходить в зал в таком состоянии можно, но оно будет тормозить похудение, так настрой должен быть позитивным.
3. Отсутствие кардионагрузок.
4. Питание полуфабрикатами.
5. Фаст-фуд даже раз в неделю.
6. Пиво, даже безалкольное.
7. Диетическая кола и др. напитки.
8. Не достаточное количество жидкости.
9. Не вкусная, не красивая, пресная еда.
10. 2-3 разовое питание.