Женский форум в Подольске

[пон4ик]

"Вакуум" делается исключительно на пустой желудок (не меньше 4 часов после еды), а в идеале, вообще натощак. И начинать нужно постепенно... думаю, что вся проблема в том, что вы слишком рьяно стали выполнять не привычное для организма упражнение

Да уж... наверное, я и в прям рьяно слишком взялась убирать живот :((
Я не помню насколько у меня был пустой желудок... Может как раз в этом и проблема?
Спасибо за советы, попробую делать в положении лежа, потом отпишусь, как проходит "убирание" живота! :))

[кнопа]

Девочки, какие вы молодчинки! Может и я, глядя на вас, начну делать эти упражнения.
Но очень сложно найти время, чтобы желудок был пустой, и не было других забот... Это только, когда я прихожу с работы домой, нужно сразу начинать делать упражнения, а потом уже кушать и все остальное. Только ведь в это время как раз семья требует внимания, все что-то от меня хотят, все что-то рассказывают... Надо организоваться все же!

[Лиси4кина]

кнопа, а утром натощак - это, наверное, лучший вариант.
Но это же нужно минут 10, как минимум выделить в утренней суете
И вот казалось бы - отличный вариант испытать на себе это несложное упражнение и уже в голове формируется мысль, что все равно нет времени.
И вот как с собой бороться?

[нота]

А я и бороться с собой не буду... Я надеюсь, что у меня появится больше времени, когда цейтнот пройдет, и тогда я займусь своей красотой.
Только что-то цейтнот не проходит, а нарастает Так что сейчас вместо упражнений для живота у меня на первом месте - выспаться, чтобы синяков под глазами не было. Это ведь тоже важно.

[Josi]

когда цейтнот пройдет

Надо же, никогда не слышала это слово, пришлось обращаться к Яндесу за помощью.
Я в шахматы играть не умею, поэтому и слово для меня оказалось незнакомое.
А по теме, то ведь пока вы будете ждать, то живот ваш ждать не будет, а продолжать будет расти и расти.
И чем дальше тем сложнее будет его убрать. А значит, нельзя терять время...

[сорока]

А у меня живот уменьшился сам по себе Еще не такой, как хотелось бы, но уже гораздо лучше. Я похудела, но совсем немного, на пару килограмм. Удивительно, что именно живот стал заметно меньше. Но я не против. Очень хорошо, а то вечно худеют не те части тела, которые нужно. Грудь уменьшается, а бедра - не очень.

[пон4ик]

Ну, в общем, отчитываюсь за неделю
Конечною, идеале, нужно было этот "вакуум" делать три раза в день и как минимум по 5 подходов.
Я старалась делать хотя бы два раза в день, но было так, что и всего один раз получалось.
В итоге, по сантиметрам живот не стал меньше
Но я стала чувствовать его внутреннюю мышцу. Вчера вот делала упражнение и заметила, что у меня получается глубже живот втягивать именно благодаря этой мышце. Я, конечно, ожидала более ощутимых результатов, но отступать не буду. Думаю, что месяц поделаю упражнение, а потом уже буду делать выводы.

[Шура_Мура]

Я, конечно, ожидала более ощутимых результатов, но отступать не буду. Думаю, что месяц поделаю упражнение, а потом уже буду делать выводы.

пон4ик, ну так вы молодец! Даже если нет результата, то не сдаетесь!
А я все время найти не могу, хотя несколько раз уже собиралась.

[Lisbeth]

У меня так с Хала-Хупом Поставила на видное место, чтобы не забывать крутить и вспоминаю о нём, когда уже спать ложусь Я не знаю, как себя настроить, чтобы уделять себе хоть 30 минут в день... Но женщина себя ведь на последнее время ставит после детей и мужа. И вот почему так?
Ведь о себе тоже думать нужно, но видимо, родители нас не научили этому. И вот тот же муж - почему ему нужно уделять время, а себе не обязательно?

[Серафима]

пон4ик, не сдавайтесь! Как пишут все, очень часто на себя не хватает времени и сил. Но самое главное, не хватает желания. Так что постарайтесь не бросить упражнения - я так часто начинаю что-то, а потом бросаю. Вот так делала упражнения для лица от морщин и от двойного подбородка, но хватило меня всего на пару недель. Но мы за вас будем болеть, и вы сможете