Женский форум в Подольске

[степочка]

Девочки, а никто не ведет дневник питания?
Я вот знакомую встретила, так она за полгода на 10 кг похудела - выглядит просто потрясающе.
Говорит, что стала вести дневник питания, куда записывает до мельчайших подробностей всё, что съела в течение дня.
Уже после недели ведения такого дневника она поняла, откуда появляется лишний вес, так как только с конфетками и печеньками к чаю, она потребляла почти суточную норму необходимых калорий.
Сейчас, по её словам, она сначала берет дневник, а потом только печеньку. И чаще всего, до печеньки дело не доходит.
Как думаете, стоит попробовать?

[Наргиz]

Есть такие электронные дневники, мне кажется, что их вести проще и удобнее.
Тем более, что еще и подсчет калорий в них может быть суточный.
А по поводу самой идеи, то нужно пробовать. Может вам как раз такой вариант и подойдёт.

[Нюша]

Мне кажется вещь удобная, особенно в электронном виде. Сейчас можно скачать для телефона приложение и следить за калориями и своим рационом. Уж хуже точно не будет.

[wiwa]

Вещь однозначно очень хорошая и полезная, но не для меня. У меня просто времени нет лишнего, чтобы записывать всю свою еду. Я и так перехватываю на бегу, некогда задумываться, сколько и когда я съела...
Хотя похудеть, конечно, хочется. Но если бы был какой-то менее временезатратный способ.

[Наргиz]

wiwa, но вы же проводите время в транспорте, например?
Что вам мешает записать в телефон то, что вы уже сегодня съели?
У меня телефон глючный, программы не могу на него поставить нужные мне.
Но вот в ближайшее время куплю хороший смартфон и обязательно буду вести дневник питания

[Мия]

Интересно было бы попробовать. Но я не уверена, что смогу правильно записать вес съеденного. Как я узнаю, сколько весит кусок мяса или тарелка супа? У меня глазомер плохой... А если я съела конфету или две дольки шоколада, откуда я знаю, сколько это весит?

[Pchelka]

Мия, если в шоколадке 100 г, то не так сложно посчитать, сколько весят две дольки шоколада :))
Но вообще-то, нужно, конечно, иметь весы дома. И тогда ни шоколад, ни кусок мяса взвесить будет не проблема.
По-поводу супа, то на сайтах по диет-питанию есть такая информация. Либо продукты вводите, из которых суп варили, либо ищете подобный вашему суп на сайте.
Чтобы вести такой дневник - желание нужно, всё остальное не сложно!

[Lar4ik]

Все равно все это будет очень приблизительно. Тот же кусок мяса может оказаться постной телятиной, а может - жирным, с прослойкой сала. И от этого очень сильно будут отличаться калории.
Но конечно, все равно если вести такой дневник, то результат будет. Просто легче будет себя контролировать, даже если расчеты будут очень неточными.

[цитрус]

А мне кажется, это как высшая математика... Не для средних умов. Я пыталась разбираться с калориями, которые я ем, и запуталась.
Я даже за коммунальные услуги не могу платить, не могу разобраться во всех сложностях этих циферок. А калории и вес съеденного - это точно только для хороших математиков, не для гуманитариев...

[Samaya]

Все равно все это будет очень приблизительно. Тот же кусок мяса может оказаться постной телятиной, а может - жирным, с прослойкой сала. И от этого очень сильно будут отличаться калории.

Так кто же вам мешает посмотреть в интернете сколько калорий в постной телятине, а сколько в жирной свинине?!?!?
Этим и хорош электронный дневник, что вы вводите продукт и вес, а вам все подсчитывается .
И пусть не точно, пусть +-100-200 калорий, но это же мелочи, разве нет?