Даная писал(а):Коричневый рис содержит большое количество клетчатки и даже при своей калорийности, он не отложится в жир, как белый рис.
Но лучше такие крупы не есть каждый день, вернее, смотря сколько вы каши съедите в день - тут же еще количество имеет значение.
В коричневом рисе 110 ккал на 100 грамм, а в белом - 120.
Разница в калориях совершенно не значительна, но от белого риса поправляются гораздо быстрее
Даная, так 100 г риса не хватит, чтобы наесться, мне, к примеру, нужно 250 - 300 г, если это обед.
А это уже 330-360 ккал только на одном рисе. Овсянка и гречка тоже, кстати, калорийные.
Поэтому в период активного похудения не рекомендуют даже цельнозерновые крупы