тень писал(а):Но если вес у вас не набирается, то вы получаете как раз нужное количество калорий. А вы пишете, что превысили норму.
Значит, я делаю вывод, что для каждого человека нужно разное количество калорий. Наверное, у вас довольно активный образ жизни, и вы сжигаете эти калории.
А чтобы похудеть, может, вам стоит больше овощей и фруктов есть?
Не совсем так. Я поправлялась и решила убрать из питания перечисленные выше продукты, но за несколько недель такого питания мой вес не изменился совсем.
Если бы я так питалась полгода и вес стоял бы на месте, тогда бы можно было бы сделать вывод, что это нужное мне количество калорий, в те несколько недель мой организм просто перестраивался к новому рациону питания.
Сейчас я строго потребляю не больше 1600 ккал в сутки, считаю всё до грамма, что съела, но по прежнему не могу выйти на правильные пропорции, чтобы было больше белка, у меня его получается мало.
Тем не менее за первые 10 дней я похудела на 1 кг