Женский форум в Подольске

**pecok** » 16 авг 2017, 20:42

Нюша писал(а): в рецепте содержаться бананы, а они очень тяжелые для усваивания и их лучше заменить сладкими ягодками, той же малиной или клубникой и добавить натуральный сахарозаменитель. Будет и калорий меньше и вкуснее.

Малину и клубнику сложно отнести к сладким ягодам, тем более, что уже не сезон :nez-nayu:

А вот с сахарозаменителем я согласна, большого вреда от него не будет, а запеканка получится и вкусная и низкокалорийная.
А бананы худеющим вообще нельзя, на сколько я знаю, как и многие сладкие фрукты, ягоды, тира винограда и дыни.

**мяушка** » 16 авг 2017, 20:45

А почему бананы худеющим нельзя? Если в этой запеканке к примеру немного калорий, то почему бы и нет? В чем подвох тогда?

**Дамира** » 16 авг 2017, 21:20

Да просто 102 калории под вопросом.
В рецепте бананы - это 100 % углевод, яйца - это жир, в твороге тоже не 0 %.
Что касается бананов, то углеводы желательно по минимуму употреблять, тем более такие сладкие.
Банан - хороший питательный перекус для школьника, но не для дамы на диете :nez-nayu:

**рыжик** » 19 авг 2017, 18:49

Ну не знаю. Ведь говорят, что нельзя потреблять простые углеводы, а как я понимаю, в бананах они сложные, то есть полезные.
А что, яйца разве не диетический продукт? Разве в них есть жир? Мне кажется, что яйца - это в первую очередь белок, жира там нет или очень мало. Если творог обезжиренный, то вполне себе диетическое блюдо получается. Может, там и не 100 калорий, но не должно быть слишком много.

**Beze** » 19 авг 2017, 20:09

рыжик, в яйцах одинаково белка и жира :(
Но это если использовать целое яйцо, те кто на диете, обычно только белок используют, тогда жиры сводятся к минимуму.

**степочка** » 20 авг 2017, 17:29

Получается, что в выпечку и омлет нужно только белки использовать? По крайней мере на первой стадии похудения. Если ту же запеканку с бананом сделать только с белками, то калорийность резко уменьшится :du_ma_et:

**акварельк@** » 21 авг 2017, 17:49

А получится ли выпечка без желтков? Я так никогда не пробовала. Знаю, что иногда в выпечку кладут одни желтки, но чтобы клали одни белки - такого не слышала, если это не безе.
Правда, находила таблицу, чем можно заменить яйцо в выпечке тем, кто постится. Но что-то я не доверилась этим советам.

**виля** » 22 авг 2017, 14:12

Не знаю, какая получится сдобная выпечка без желтков, но само это слово "выпечка" с диетой совершенно не сочетается :-)

Но если уж говорить о мучных изделиях, то точно знаю, что в религиозные посты как-то умудряются хозяйки готовить и пирожки и другую выпечку.
Хлеб же без яиц делается, так почему другая выпечка не получится? :nez-nayu: