Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Дневник питания

Секреты красоты, косметика, уход за лицом, телом, волосами, ногтями
Re: Дневник питания

Сообщение рыжик » 05 сен 2017, 19:53

В таком случае, ходить и бегать лучше по вечерам. Чтобы можно было поужинать плотно, и при этом не поправиться.
Конечно, если поужинать и лечь на диванчик с книжкой, то все отложится в жир на боках.
А вот утром мы обычно завтракаем легко, так что можно и не бегать.
Аватара пользователя
рыжик
Активный участник
 
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 27 фев 2017, 02:29

Re: Дневник питания

Сообщение фасолька » 08 сен 2017, 21:30

А когда вы собираетесь ужинать? До пробежки или после?
Если до, то нужно минимум 1,5 ждать после еды, а если до, то потом тоже желательно не сразу кушать, а значит ужин получится поздним.
А по утрам тоже не рекомендуют бегать, так организм еще не проснулся.
И что остается?
Аватара пользователя
фасолька
Активный участник
 
Сообщения: 153
Зарегистрирован: 14 май 2017, 16:03

Re: Дневник питания

Сообщение Asida » 09 сен 2017, 12:45

фасолька, я считаю, что лучше не вовремя поесть, чем отказываться от пробежки или прогулки только из-за того, что невозможно сделать все правильно. Если поесть неплотно, то можно через полчаса уже и бегать. А после пробежки принять душ и еще раз перекусить.
Asida
Активный участник
 
Сообщения: 194
Зарегистрирован: 23 янв 2017, 01:42

Re: Дневник питания

Сообщение Тото » 10 сен 2017, 21:40

Asida писал(а):Если поесть неплотно, то можно через полчаса уже и бегать. А после пробежки принять душ и еще раз перекусить.

Это распространенная ошибка многих! Нельзя бежать, если у вас в желудке еда!
А то, сколько времени у вас будет находится еда в желудке, зависит от того, что вы съели.
Рекомендуется заниматься спортом, даже не очень активным, не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды.
Тото
Активный участник
 
Сообщения: 172
Зарегистрирован: 14 май 2017, 16:06

Re: Дневник питания

Сообщение pipa » 11 сен 2017, 18:09

Тото, а что случится, если бегать на сытый желудок? Неужели что-то страшное? Мне кажется, можно заниматься, если не очень много съесть перед этим.
И уж совсем не понимаю, почему нельзя есть сразу после тренировки.
pipa
Участник
 
Сообщения: 91
Зарегистрирован: 24 июн 2017, 15:37

Re: Дневник питания

Сообщение Варвара » 02 ноя 2017, 23:13

Если поесть и потом сразу заняться спортом, представьте какие нагрузки идут на внутренние органы - печень, желудок, сердце.
Аватара пользователя
Варвара
Активный участник
 
Сообщения: 321
Зарегистрирован: 24 окт 2012, 22:31

Re: Дневник питания

Сообщение Zefir » 03 ноя 2017, 14:08

Варвара писал(а):Если поесть и потом сразу заняться спортом, представьте какие нагрузки идут на внутренние органы - печень, желудок, сердце.

Читала, что если спортом после еды заниматься, то пища будет стоять в желудке, так организм не может столько сил одновременно затрачивать - и на спорт и на переваривание. В итоге начинаются гнилостные процессы и брожение, а потом человек гадает, что же с ним не так...
В итоге он себя не оздоравливает, а только приносит вред.
Во всех источниках пишут, что после еды организму нужно минимум 2 часа покоя.
Аватара пользователя
Zefir
Участник
 
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 20 июл 2017, 01:22

Re: Дневник питания

Сообщение Zana » 03 ноя 2017, 21:00

А мне кажется, что все эти правила преувеличены. Может, и не очень хорошо после еды бегать или приседать, но ничего страшного не должно произойти, если человек здоров. Ведь в природе животные после еды далеко не всегда могут находиться в покое. Им приходится бегать. Тот же заяц ест капусту, а тут волк. И ему надо убегать со всех лап, а не ждать два часа, пока капуста переварится.
То есть природа должна приспособить наши организмы к тому, что после еды можно двигаться без особого вреда.
Zana
Участник
 
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 14 май 2017, 16:30

Re: Дневник питания

Сообщение редиска » 03 ноя 2017, 21:52

Zana, как раз в природе животные поели и укладываются отдыхать! :)))
Понятно, что есть не предвиденные ситуации, как вы описали, но если волк догонит зайца и съест его, то он не станет и дальше бегать по полю, а вернется в свою нору и ляжет спать! Так же поступают и домашние животные.
Аватара пользователя
редиска
Активный участник
 
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 04 янв 2017, 22:26

Re: Дневник питания

Сообщение bambuk » 04 ноя 2017, 15:51

редиска писал(а):Zana, как раз в природе животные поели и укладываются отдыхать! :)))
Понятно, что есть не предвиденные ситуации, как вы описали, но если волк догонит зайца и съест его, то он не станет и дальше бегать по полю, а вернется в свою нору и ляжет спать! Так же поступают и домашние животные.

Не совсем так. Если волк съест зайца, то ему незачем будет бегать, он будет сыт, доволен, и уляжется отдыхать и восстанавливать силы. А вот если ему не повезет, и он поймает всего лишь маленькую мышку, то будет продолжать бегать и искать себе еще еду. Он просто не сможет отдыхать после каждой съеденной мыши, потому что умрет тогда от голода.
То есть, если равняться на природу - нельзя заниматься спортом после сытной еды. Но если это легкий перекус, то вполне допустима после него двигательная активность.
bambuk
Участник
 
Сообщения: 129
Зарегистрирован: 10 апр 2017, 04:12

Предыдущая Следующая

Вернуться в СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31