Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Дневник питания

Секреты красоты, косметика, уход за лицом, телом, волосами, ногтями
Re: Дневник питания

Сообщение фасолька » 02 июл 2017, 15:44

черёмуха, БЖУ - это Белки, Жиры, Углеводы.
Выше обсуждалось, что их соотношение тоже очень важно для похудения.
Что касается моего питания, вот вам скан из моего дневника, но повторюсь, что вы должны рассчитать все нормы под ваши параметры.

Изображение
Аватара пользователя
фасолька
Активный участник
 
Сообщения: 263
Зарегистрирован: 14 май 2017, 16:03

Re: Дневник питания

Сообщение пипетка » 02 июл 2017, 15:50

50 г овсянки на завтрак?!?!? Этим разве можно наесться? :sh_ok:
Обед нормальный, ужин тоже...
Но мне почему-то кажется, что я была бы голодной при таком питании :du_ma_et:
Аватара пользователя
пипетка
Активный участник
 
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 06 дек 2016, 17:23

Re: Дневник питания

Сообщение Настасья » 02 июл 2017, 16:09

пипетка, а вы обратите внимание, что завтра в 7 утра, а в 11 уже ланч и вполне себе такой сытный.
То есть этот утренний завтрак можно назвать перекусом, а в 11 уже нормальный приём пищи.
Только вот ужин как-то совсем скоро после обеда, я бы ужин перенесла на 7 часов, а может и позже, тем более, что он лёгкий.
фасолька, спасибо!
Для себя сделала вывод, что я так питаться смогу.
Аватара пользователя
Настасья
Активный участник
 
Сообщения: 259
Зарегистрирован: 06 дек 2016, 17:24

Re: Дневник питания

Сообщение сапфир » 02 июл 2017, 17:42

Настасья писал(а):Для себя сделала вывод, что я так питаться смогу.

Согласна, это же только на период похудения, можно пару месяцев пережить. Только вот рыбу я не готова два раза в день есть, я бы её на ланч заменила отварным мясом индейки, например.
Единственная сложность, как по мне - это составить себе подобное меню на неделю и не отступать от него. Ведь 100 % захочется и конфетку, и булочку, и хлебушка с сыром (которых вообще нет в меню) :-(
сапфир
Активный участник
 
Сообщения: 227
Зарегистрирован: 22 ноя 2016, 17:40

Re: Дневник питания

Сообщение pavlova.1975 » 02 июл 2017, 18:59

Мне кажется на ужин слишком много калорий. Большую часть лучше перенести на обед. По количеству калорий я читала, что лучше потреблять 1200 калорий в день, тогда процесс похудения будет эффективней.
Аватара пользователя
pavlova.1975
Участник
 
Сообщения: 133
Зарегистрирован: 13 дек 2014, 23:59

Re: Дневник питания

Сообщение марсельк@ » 03 июл 2017, 17:04

Ух ты, какая полезная тема!
Но вот смотрю я дневник питания Фасольки, так куда там еще уменьшать калории?
Это и так немного, я бы была на таком питании слегка голодной, но выдержать смогла бы. А вот если бы еще уменьшила порции, то была бы голодной... Да и не нужно слишком быстро худеть, это не полезно, а если после быстрого похудения начать поправляться, то может усилиться проявление целлюлита...
Так что, Фасолька, тише едешь - дальше будешь! Так держать!
Аватара пользователя
марсельк@
Активный участник
 
Сообщения: 261
Зарегистрирован: 10 апр 2017, 04:12

Re: Дневник питания

Сообщение Мия » 03 июл 2017, 17:08

Согласна, что тут очень интересно! Эта тема так стимулирует самой начать худеть!
У меня есть вопросы к фасольке!
На ланч всего 100 грамм картофеля :-( И что, совсем без масла? Или вы его со сметаной кушали?
А на обед - крупа рисовая, всего 65 грамм :-( Но я надеюсь, что это имеется ввиду 65 грамм сухой крупы, а не готовой каши???
Аватара пользователя
Мия
Активный участник
 
Сообщения: 255
Зарегистрирован: 10 апр 2017, 04:10

Re: Дневник питания

Сообщение bambuk » 03 июл 2017, 17:15

сапфир писал(а):
Настасья писал(а):Согласна, это же только на период похудения, можно пару месяцев пережить.

Да нет, так питаться фасольке придется не два месяца, а намного дольше... Ведь она худеет медленно, а она выше писала, что хочет сбросить 10 килограмм... Так что месяца четыре, а то и пять.
Фасолька, желаю вам выдержки!
bambuk
Активный участник
 
Сообщения: 241
Зарегистрирован: 10 апр 2017, 04:12

Re: Дневник питания

Сообщение Дамира » 03 июл 2017, 22:02

pavlova.1975 писал(а):Мне кажется на ужин слишком много калорий. Большую часть лучше перенести на обед. По количеству калорий я читала, что лучше потреблять 1200 калорий в день, тогда процесс похудения будет эффективней.

Вы не правы! Нельзя для всех людей давать одинаковые советы.
Разные параметры у людей и разные энергозатраты! Если образ жизни сидячий, но на 1200 можно жить.
Но если человек активный и занимается спортом, то такое количество калорий может для него быть опасным даже!
Аватара пользователя
Дамира
Активный участник
 
Сообщения: 279
Зарегистрирован: 24 июн 2017, 15:33

Re: Дневник питания

Сообщение мяушка » 04 июл 2017, 16:05

фасолька
У вас получилось отличное меню!
Мало того, что вы худеете, оно еще полезно для здоровья. Я не заметила ни одного вредного продукта, зато все очень сбалансировано.
Наверное, вы много усилий потратили, чтобы его придумать? А ведь надо придумать такие же полезности не на один день, а на неделю!
Боюсь, у меня не хватит знаний, чтобы так же разработать диету под себя...
мяушка
Эксперт
 
Сообщения: 578
Зарегистрирован: 11 окт 2015, 13:53

Предыдущая Следующая

Вернуться в СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yandex и гости: 7

cron

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31