Я знаю, что у меня проблемы, если на ногтевой пластине появляются белые пятнышки.
При этом ногти не слоятся и не ломаются. Пропиваю какой-то комплекс для волос и ногтей и через пару месяцев все приходит в норму.
Но я молочное ем редко. Кефир не люблю, творог далеко не каждый есть могу. Правда, сыр ем твердый.