Для здоровья ногтей нужен кальций. Покупала как-то средство для укрепления ногтей с кальцием.
Но как-то не верится, что можно снаружи "втереть" кальций в ногти. Поэтому стараюсь налегать на продукты с кальцием, люблю сыр, творог, ем каждый день.
А еще читала, что сера нужна, содержится в мясе, рыбе, яйцах.