A_Lina писал(а):У нее в смартфоне была какая-то
программа. Сестра рассказывает, садимся есть, а она в смартфоне считает, что съесть, а от чего отказать.
Это не совсем правильно. Если человек решил худеть, снизив калорийность блюд, то он заранее себе составляет меню на день. Это гораздо проще.
У меня есть такая программка, но на компьютере, называется "калькулятор калорий". Так введен уже базовый набор продуктов и готовых блюд, плюс можно вводить свои блюда.
Это очень и очень упрощает подсчет калорий. Важно рассчитать правильно при какой количестве калорий вы начнете худеть, потому что у всех людей это разный показатель.