Подольск - самый крупный город Московской области с населением более 200 000 человек
Пропустить

Препараты для похудения

Секреты красоты, косметика, уход за лицом, телом, волосами, ногтями
Re: Препараты для похудения

Сообщение Dasha » 16 ноя 2014, 14:36

Varya_Medvedeva, правильно советуете. На питании она похудеет, что тело-то привлекательнее не станет.
Нужно обязательно делать какие-то упражнения, чтобы подтянуть мышцы. Но мне кажется, что она в любом случае к этому придет.
Когда похудеет до того веса, что ей покажется нормальным, она увидит, что проблемы еще есть. Если силовой спор не для неё, то можно просто плавать - вы ей посоветуйте.
Аватара пользователя
Dasha
Активный участник
 
Сообщения: 275
Зарегистрирован: 10 авг 2014, 17:26

Re: Препараты для похудения

Сообщение Aleks_Sandra » 17 ноя 2014, 16:54

Плавание лучше всего, если есть время и бассейн недалеко от дома.
Ну и чтобы аллергии не было на хлор.
Также занятия физкультурой улучшают настроение, это важно, когда худеешь,
когда привык получать радость от приема некоторых продуктов:)
Аватара пользователя
Aleks_Sandra
Участник
 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 13 ноя 2014, 02:22

Re: Препараты для похудения

Сообщение Дарьюшка » 18 ноя 2014, 01:55

Aleks_Sandra, вы знаете, занятия спортом не всем повышают настроение.
У меня есть знакомая, у которой есть проблемы со спиной. Ей сказали в больнице, что мышцы спины нужно накачать и поддерживать потом в тонусе, чтобы зафиксировать позвоночник.
Так она пришла в зал и сказала тренеру, что будет только для спины упражнения делать, как он её не уговаривал делать на все группы мышц, чтобы тело все было в тонусе, она была против.
Ей это в тягость было и она походила всего около месяца.
Аватара пользователя
Дарьюшка
Активный участник
 
Сообщения: 163
Зарегистрирован: 04 ноя 2014, 18:41

Re: Препараты для похудения

Сообщение Lenochek » 18 ноя 2014, 10:52

Дарьюшка, а может просто тренер не смог заинтересовать девушку?
У меня есть знакомая, которая очень много весила перед приходом в зал. Занималась она в основном на орбитреке, велосипеде, беговой дорожке.
При этом худела довольно успешно, первое время она занималась с тренером на тренажерах, но делала это нехотя, говоря, что ей не нужны мышцы, а нужно сбросить вес. И вот вчера как раз встречаю её - похудевшую и постройневшую и она рассказывает мне будет с тренером, но уже с другим, учиться приседать со штангой :sh_ok:
У меня рот просто открылся от удивления, а оказывается тренер этот смог убедить её, что отвисшая кожа на попе смотрится крайне не привлекательно.
Аватара пользователя
Lenochek
Активный участник
 
Сообщения: 323
Зарегистрирован: 10 авг 2014, 16:15

Re: Препараты для похудения

Сообщение Aleks_Sandra » 18 ноя 2014, 19:36

Дарьюшка писал(а):Aleks_Sandra, вы знаете, занятия спортом не всем повышают настроение.

Наверное, нагрузка слабая. При физической нагрузке вырабатывается гормон удовольствия.
Не помню который из, их несколько. У меня всегда приподнимается настроение после любой умеренной физической нагрузки.
Аватара пользователя
Aleks_Sandra
Участник
 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 13 ноя 2014, 02:22

Re: Препараты для похудения

Сообщение Varya_Medvedeva » 18 ноя 2014, 20:10

Гормону удовольствия: дофамин, серотонин, эндорфины.
Дофамин - любимая музыка:)
Серотонин - еда богатая триптофаном (шоколад, орехи, бананы) и солнечный свет.
Эндорфины - умеренные физические нагрузки.
Аватара пользователя
Varya_Medvedeva
Участник
 
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 12 ноя 2014, 23:34

Re: Препараты для похудения

Сообщение Lena_Solnce » 19 ноя 2014, 11:29

Aleks_Sandra писал(а):Наверное, нагрузка слабая.
У меня всегда приподнимается настроение после любой умеренной физической нагрузки.

А какая на ваш взгляд нагрузка слабая? В зале она разве может быть таковой?
Да и при умеренной нагрузке не очень-то и похудеешь, вам не кажется?
Умеренная нагрузка хороша для поддержания веса, но никак не для его сброса. Чтобы худеть, нужна как раз активно заниматься и нагружать себя по полной.
Аватара пользователя
Lena_Solnce
Участник
 
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 19 ноя 2014, 02:06

Re: Препараты для похудения

Сообщение Varya_Medvedeva » 19 ноя 2014, 17:01

Умеренность нагрузки определяется по пульсу. Оптимальный пульс при занятиях - 160 минус возраст.
Если надо сбросить жир, все равно надо следить за пульсом. Иначе вредно все это для сердечно-сосудистой системы.
Надо длительность и частоту тренировок увеличить. Кушать меньше:)
Аватара пользователя
Varya_Medvedeva
Участник
 
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 12 ноя 2014, 23:34

Re: Препараты для похудения

Сообщение Марино4ка » 20 ноя 2014, 16:01

Varya_Medvedeva писал(а):Умеренность нагрузки определяется по пульсу. Оптимальный пульс при занятиях - 160 минус возраст.

Так у людей изначально пульс разный. У меня он в состоянии покоя 80, а у ровесницы подруги - 60.
Поэтому этот факт нужно обязательно учитывать, чтобы не сделать себе хуже.

И если 160 минус возраст - это умеренная нагрузка, то какой максимальный пульс можно допускать на тренировке?
Аватара пользователя
Марино4ка
Активный участник
 
Сообщения: 245
Зарегистрирован: 17 авг 2014, 21:24

Re: Препараты для похудения

Сообщение Aleks_Sandra » 20 ноя 2014, 16:57

Ну да, каким должен быть пульс во время тренировки зависит от многих факторов.
Для простоты предлагают формулы. Вот Варя написала одну формулу.
Я читала другие: для мужчин: 214 минус возраст, умноженный на 0.8
Для женщин: 209 минус возраст, умноженный на 0.7
Аватара пользователя
Aleks_Sandra
Участник
 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 13 ноя 2014, 02:22

Предыдущая Следующая

Вернуться в СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 7

Достопримечательности Подольска

Усадьба Ивановское

Усадьба Ивановское

В усадьбе два музея, театр.
Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1

Усадьба Дубровицы

Усадьба Дубровицы

Главная достопримечательность усадьбы - Церковь Знамения (1697).
Адрес: г. Подольск, мкр-н Дубровицы
Режим работы: 9.00 - 17.00
Тел. храма:
+7(4967)65-16-44
Подольский краеведческий музей

Подольский краеведческий музей

Адрес: г. Подольск, ул. Парковая, д. 1,
Режим работы:10.00 - 16.00, кроме понедельника.
Тел. музея:
+7(4967)57-47-31